大家都知道泡脚对身体好,尤其是老年人更要多泡脚,然而,老年人泡脚是有讲究的,只有用对方法才会起到保健养生的作用,那么,你知道老人泡脚有哪些注意事项吗?
一般来说,老人泡脚首先要注意泡脚的时间。通常建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节。此外,泡脚时间以30—45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。
其次,老人泡脚要注意饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使老人营养不良。
再者,老人泡脚要注意最好用较深、底部面积较大的木质洗脚盆,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。同时在泡脚的时候,一定要多动,脚要来回揉动,舒活胫骨,这样会更加健康。
最后,老人泡脚还要注意可以添加一些中药,这样能够更好的促进身体健康。但老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免耽误病情。此外,如果出现腿部皮肤破损的情况,例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂,那么应该暂时停止中药泡脚,等到皮肤恢复正常之后再继续。并且,还需要提醒的是像有些中老年人本身皮肤就比较干燥,皮质分泌过少,甚至已经患上乏脂性湿疹是不可以泡脚的。
