随着年龄的增长,有的老年人会发生驼背、肌肉萎缩及听力下降等一些列身体外表衰老的现象,因此在平时生活中老年人更要保护好耳朵。那么,老年人如何保护耳朵呢?
1、避免噪音
如果老年人经常的接触很刺激的声音,像是鸣笛声、车辆吵杂或是人声噪杂的声音,原本就已经很脆弱的听力就会衰老的速度更快了,容易导致耳朵内部的毛细血管受伤,听力会出现逐渐下降的情况,甚至会引起噪音性耳聋的情况。
2、忌掏耳朵
掏耳朵很多人都认为是一件非常舒服的事情,拿起一个火柴棒或是卡子等东西就用来掏耳朵了,如果经常用坚硬的东西掏耳朵的话,耳朵容易出现发炎、感染等情况,严重的还可能会造成耳膜的损害,如果耳朵经常很痒的话,可以用棉棒沾点酒精来清洗耳朵,同时也可以内服一些维生素B或是C。
3、慎用药物
人老了,对药物代谢排泄功能下降,耐受性降低,敏感性增高。因此,要慎用药物,尤其是耳毒性药物,如链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等等,以免损伤耳蜗神经和前庭神经,导致耳聋
4、合理膳食
有人对341名老年人进行观察后发现,高脂血症者耳聋的患病率明显高于血脂正常者,这是因为高血脂影响了内耳血液循环,使内耳过氧化物增多,损害了听器官。如果合理膳食,少食高脂肪、高胆固醇食物,多吃一些含铁、锌、维生素D、维生素E、维生素C的鱼类、大豆、白菜、芹菜、黑木耳、各种海产品等食物,则可以提高体内超氧化物歧化酶(SOD)的活性,清除致病的氧自由基,这对保护听力是极为有益的。
5、常按摩
两手掌搓热,用搓热的两手掌心捂住两耳,手掌与耳朵完全封闭,然后两掌突然松开,听到叭的一声,起到震耳的作用,共50次。
