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老人计步器怎么使用
1、老人计步器怎么使用
拔除电池绝缘片开机。(将计步器后面的电池绝缘片拔除激活计步器)设置个人信息包括体重和步距。(提示:步距是迈一步,前脚尖到后脚尖的距离)佩戴上计步器。圆形带背扣的2D计步器一般放在腰部,垂直地面佩带;方形款3D计步器对佩带方式无要求,只要带在身边口袋中,手提包内都可以计步;手表型自然是佩戴在手腕上;手机计步软件只需将手机放在身体即可。(具体佩带方式可参考包装盒背面图片)正式使用前需清零数据,再按下开始记忆计步的按钮(使用者在正式使用计步器前应对计步界面上的计步数清零,从而减少计步误差)
2、计步器是什么
计步器通过统计步数、距离、速度、时间等数据,测算卡路里或热量消耗,用以掌控运动量,防止运动量不足,或运动过量的一种工具。随身携带的智能健康管家,记录每天的运动步数和楼层,和好友一起竞争,帮助你获得全新、有趣的健康生活方式。
3、计步器可以监督每天的运动量吗
普通人每天只步行2000步,但运动专家强烈建议把这个量增至1万步,这样对健康才更有益。研究成果显示:仅仅是对步行状况进行跟踪记录就会让人步行的距离增倍,因此老年人在散步锻炼时不妨带个计步器,不知不觉中就增加了行走里程,不断挑战自己的纪录。 适合老人锻炼的体育项目很多,老人要根据年龄、体质状况等因素,选择适宜的锻炼项目,以免受到不必要的伤害。
计步器数据会有偏差吗
手机里有计步器功能或者戴过运动手环的人,可能会有这样一个感受:明明自己数的步数是3000步,怎么手机里才显示2700步,那300步居然被手机给“贪污”了!还有的人偷着乐:我只是在洗澡,居然也给我计了300步!这些运动App的计步服务原理是,人在步行时重心会有改变,设备中传感器和协作器感受到重心移动并进行计数。但是如果走路时手机没带在身上,或是坐在工位上由于各种原因带动手机摇晃,这样记录下的步数肯定不会准确。戴着手环洗澡,因为手臂不停活动,它也就很“忠实地”给你记录了运动量。有人在今年初曾对运动手环做过一个报道。他称其试用了4款著名运动手环产品,并对检测数据进行了横向对比。结果显示,不同设备在计步、计算热量消耗等多项数据上都存在偏差,行走距离在不同设备上的差距达到23%,消耗热量的差别也达到2649卡路里,这和一个成年女性一天摄入的热量差不多。使用App还要注意一个问题:不同年龄、不同性别、不同体质的人,即使做相同的运动,热量消耗也有差异。如果年龄、体重、身高一样,一个跑步运动员和一个静坐少动的人同样以每小时8公里的速度运动20分钟,静坐少动的人消耗的能量就比运动员多。
计步器购买及使用时注意事项有什么
由于计步器种类较多,价格差异较大,在选时可以根据自己的年龄、需求、喜好来挑选,不建议买那些功能非常多的产品,因为不仅其价格较贵,而且有些功能很少用得上。最好到商场选购知名品牌的正规产品。电子计步器能够正确测量步数的关键在于其备有步数感度调整装置,使用者可根据个人不同的步行方式,随意调整测量精度。在使用计步器时一般挂在腰间效果最好,应注意避免撞击及被水浸湿。在下面的情况下,计步结果可能会有误差,应注意避免发生:虽然固定在腰部,但其正面与重力方向或运动方向的夹角大于30度;运动过程中,计步器放置的位置不合适(如放置在包内、宽大的衣服口袋内等)不规则的步行或慢跑(如脚擦着地、穿着拖鞋、在拥挤的地方步伐杂乱无章等)进行上下运动和多振荡时(如上下楼梯,骑自行车或开车、坐车等)在计步器开启后,固定和取出过程中,会产生一定的误计数(一般10步左右)。
