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老人胃胀气怎么办
1、老人胃胀气怎么办
、有好多人腹胀,都是因为饮食习惯的问题,所以在吃东西方面要合理的来搭配。晚上我们就应该少吃一些容易产生气体的食物,就例如说豆制品,豆子中含有很多的气体,而且吃的太多对身体坏处也多,所以老年人在用晚餐的时候,一定要谨记少吃豆制品。
、如果平时在吃东西的时候,大量的吃一些高纤维的食物,那么就会让肠胃里边产生大量的气体。所以可以经常食用一些纤维素比较多的一些蔬菜。可以经常吃一些杂粮就比如玉米,还有荞麦。
、有一些食物有养胃和顺气等作用,可以多食用一些山药,山药可以来促进人体的消化吸收,对于肠胃病都是油保健功效的,还可以多吃一些白萝卜。白萝卜要煮熟了再吃这样是可以顺气的。
2、老人胃胀气什么原因
、首先需要了解导致胀气的根源。有时候肚子胀气是由于喝水过程中进入的气体,所以提醒老年人在进食时要放慢速度,细嚼慢咽,慢慢的品味。也可能是由于老年人便秘而导致的,因此需要先把便秘的问题给解决了,多喝水,对解决肚子胀气是非常行之有效的方法。
、对于老年人很多都存在消化不良的问题,要解决肚子胀气,首先需要解决消化不良的问题。一日三餐需定时定时,晚上尽量的少进食,以免造成消化不了,另外在饭后可以多吃一些有助于消化的水果,再加上适量的运动,对消化是很有帮助的。
3、老人胃胀气按摩哪里
内关穴
仰掌,手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处,在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉,按一按此穴,气机调畅就通了。
中脘穴
位于肚脐上正中线4寸,约五横指处。对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等,治疗效果都非常好。
足三里穴
在膝盖下外侧,约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处,这是强壮穴,力度按大一点,酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病,包括消化不良、胃胀胃痛。
老人如何预防胃胀气
1、保持心情舒畅
心情舒畅则气机调和,肠胃运行有序,不易发生腹胀;反之则容易产生腹胀。老年人尤须避免心情过度压抑、焦虑。
2、养成良好的进食习惯
吃饭时宜细嚼慢咽,不宜过急过快,以免吞进过多的气体。另外,平时应尽量用鼻呼吸,避免用口呼吸,减少频繁的吞咽动作。
3、少吃或不吃产气、含气的食物
主要指各种豆类、高纤维食物、不成熟的水果、果汁等,尤其是平素容易发生大肠胀气者更要注意。此外,老年人不宜过多饮用汽水、啤酒等含二氧化碳较多的饮料。
4、少量食用姜、蒜制品
生姜有健胃开胃、和胃止呕之功,大蒜有健肠解毒之能,老年人平素适量食用姜、蒜制品可开胃健肠,预防大肠胀气,同时还有防治感冒、高血压、高血脂、冠心病等的作用。
老人胃胀气的食疗
1、金桔谷芽茶
炒谷芽15克,金桔2-3枚(或桔饼)。
将金桔洗净,压扁,将炒谷芽放入砂锅内,加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分钟后,再放入金桔煮5分钟,将药汁滗出,再加水煎1次,将两次药汁合并,加入少量糖,当茶饮。
2、槟榔粥
槟榔12克、粳米60克。
将槟榔洗净,用水煎,取汁去渣,将粳米洗净,加入药汁中,用小火煮成粥,可以根据自己口味加少量糖或盐,随量食用,一天吃一次,早晚吃最好。
3、橘子皮茶饮
橘子皮4克,生姜4片,红枣8颗(剥皮),绿茶一包,水适量。
将所有材料放入锅中,以中火熬煮5分钟,滤出汤汁饮服。
