让你加速衰老的七个睡眠习惯

   2022-05-01 养生之道网0
核心提示:武汉生活网健康频道导读:大家都知道充足的睡眠有益于健康和美容,相反错误的睡眠方式以及不良的睡眠习惯则会导致新陈代谢絮乱、精神变差,还会惹来黑眼圈、皮肤粗糙等问题。因为充足的睡眠本身就是美丽的前提。但你知道吗,七个睡眠习惯会让你加速衰老的!下

武汉生活网健康频道导读:大家都知道充足的睡眠有益于健康和美容,相反错误的睡眠方式以及不良的睡眠习惯则会导致新陈代谢絮乱、精神变差,还会惹来黑眼圈、皮肤粗糙等问题。因为充足的睡眠本身就是美丽的前提。但你知道吗,七个睡眠习惯会让你加速衰老的!下面就让我们一起来了解一下吧!

1、不脱BRA睡

很多美眉不知道,夜晚戴着胸罩睡觉,会压迫到乳房中的淋巴腺,使得在此处产生的毒素不易排出,这样子日积月累久了就会产生癌变。

而且,大多胸罩由化纤制成,化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激,长期戴化学纤维胸罩,无疑是促发乳癌的一个重要因素。据统计每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。

TIPS:除了睡觉的时候不要穿BRA,还应该在平时多次富含雌激素的食物如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

配合按摩,就能保持完美的胸型噢!按摩的手法:大拇指张开,另外四指合拢,用虎口从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。接着,左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。

重复30次以后,换右乳,手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。最后,双手绕着乳房作圆周形按摩。

2、带妆睡

晚上带妆睡觉容易引起毛孔的堵塞,肌肤跟人体一样,会感到疲劳。一这天下来应该尽早把妆卸干净让毛孔好好地呼吸,得到放松。

如果任由皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,就会造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。这样子就会加快皱纹、斑点爬上你的脸噢!所以谨记,什么都可以偷懒,美丽不可以!

TIPS:每晚睡前要注意做好脸部的清洁工作,并且及时补水。每周做一次深层清洁,出去藏匿在毛孔深处的杂物。

每隔两三天做一次面膜,可以用酸奶浸湿面膜纸后直接敷在脸上,也能起到很好的保湿效果。

洗脸时不要用温度太高的水洗脸,那样会加速皱纹的生成。第二天起来,如果用冷水洗脸,还可以起到消肿的作用。

 
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