武汉生活网健康频道导读:你是不是在试用了各种各样的减肥方法之后,还是发现没有效果呢?甚至成功之后还出现反弹的情况呢?那么,不如试试食疗减肥吧,试试,……
你是不是在试用了各种各样的减肥方法之后,还是发现没有效果呢?甚至成功之后还出现反弹的情况呢?那么,不如试试食疗减肥吧,试试,小编介绍的一周健康减肥食谱吧
周一:
早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;
晚餐:苹果。
周二:
早餐:茶蛋1个、米粥1碗;
午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)
晚餐:香蕉。
周三:
早餐:麦片粥1碗
午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。
晚餐:黄瓜。
周四:
早餐:茶蛋1个
午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗。
晚餐:菠萝。
周五:
早餐:米粥1碗
午餐:绿豆芽为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两)。
晚餐:黄瓜。
周六:
早餐:白水煮蛋1个
午餐:木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。
晚餐:黄瓜。
周日:
早餐:麦片粥1碗
午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗。
晚餐:苹果。
以上就是一周健康减肥食谱的介绍啦,大家要坚持的吃哦,不能只吃一个星期就放弃啦,坚持多一天减肥的效果就会更明显哦。