武汉生活网健康频道导读：阳痿怎么自己恢复？男人一旦患上阳痿就应该积极的治疗，那么阳痿怎么自己恢复？阳痿的自我保健，下面一起来看看。
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阳痿是最常见的性功能障碍疾病之一，很多男性都有阳痿的症状，以至于无法进行性生活，且给他们带来的危害非常的大，大家在生活中一定要重视。男性患者不要因为害羞而害了自己一辈子，阳痿患者恢复的方法除了药物调理外，还要从饮食、运动等各个方面来进行自我保健。
阳痿患者饮食保健
中国有句话“药疗不如食疗，食疗不如运动”。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行阳痿早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。
阳痿患者运动保健
体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进阳痿早泄的康复上同样有效果，具体的运动项目根据个人而定，但一定要掌握好强度，不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。
阳痿患者房事保健
长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
阳痿患者心态保健
年轻人性知识缺乏，在性交时精神过度紧张，不知所措，尤其是首次性交失败后，引起长期的精神焦虑，久之造成勃起功能障碍，因此年轻人要调整心态，正确认识焦虑心理对阳痿造成的不良影响，增强自信心，在失败之后勇于尝试。
阳痿患者生活保健
戒除不良的生活规律和习惯，改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。
阳痿患者按摩保健
手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充皿发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、詾闷、头痛、头昏等病症。
阳痿患者防治保健
性功能障碍性疾病多是一种渐进性疾病，很泌尿生殖系统的疾病有直接关系。如前列腺炎，尿道炎，包皮包茎，包皮龟头炎等，应该重视对这些疾病的防治，以免最后影响到性功能，导致早泄、阳痿发生。
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