现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低。所以对于肾虚的治疗应防治结合。那么,怎么样能把肾虚调理好呢？
1、中药调理法
肾虚怕冷的朋友可以利用一些中成药进行调理,就比如金匮肾气丸,金匮肾气丸在很多药店和药房都可以买得到,金匮肾气丸中是含有附子、肉桂、鹿茸等补肾的中草药,这些都是属于热性的药物,能够缓解怕冷的症状,还具有补肾的作用,大家可以放心的服用。另外,在服用药物期间也不要吃生冷寒凉性的食物,否则会影响到药效。
2、运动调理法
肾虚的朋友可以每天早晨可以到小区去跑步,能够锻炼个人的身体,而且还能够增强个人的免疫力,调节人体气血的平衡,补充肾气。
3、饮食调理法
肾虚的朋友在日常生活中需要多吃一些补肾的食物,比如狗肉、羊肉、鸡肉、淡菜、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等,这类食物具有温补的作用,能够改善怕寒的现象,而且还具有补肾的作用,但是这类食物不要吃得太多,否则会导致人体有便秘的现象,大家一定要特别注意。
肾虚怕冷的朋友们不要吃寒凉性的食物,比如豆腐、猪肉、松子、花生、芹菜、空心菜、菠菜等,这些可能会导致肾虚的症状越来越严重。同时还要根据自己身体的底子不同,选择合适的补养方法,在进行滋补的时候,先咨询医生。
4、生活调理法
肾虚的人千万不要给自己太大的精神压力,要合理的控制夫妻生活,心理上也要及时的调整,这样可以缓和紧张焦虑的情绪。要注意多休息,特别是晚上的时候千万不要熬夜,。每天晚上睡觉之前可以先用热水泡脚,大约20分钟,然后再用毛巾将脚擦干净,用手指按摩脚心处。
轻微肾虚的朋友们，不要长时间的坐着,这样会影响到个人身体健康。另外,还应该要注意保暖防寒，同时还要注意烟酒的控制,养成良好的生活习惯,对身体的康复也是非常有益的。
