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按摩什么穴位对心脏好
1、按摩内关穴对心脏好
内关穴在我们手臂内侧的腕关节处,又被叫做筋间穴,因为它的位置在手腕内侧掌肌腱与桡侧腕曲肌腱的中间。它最大的功效在于宁心安神,调节心率。我们只要每天在左右手上的内关穴进行按揉30次,就可以起到很哈的强心左右。可以用用拇指按揉,也可以用一枚硬币,直立放在穴位的筋间部位,来回进行滚压即可。
2、按摩膻中穴对心脏好
心前区其实可以称为心的掌管范围,这里还有着最能理气舒经的膻中穴,经常按摩对心脏功能以及气血疏通有很好的帮助。按摩时,只要将左手放在左胸心前部位,然后以右手压于左手之上,顺时针揉动30次,再逆时针揉动30次,揉完之后,对着膻中部位进行空拳敲击20次,按摩就算完成了。
3、按摩曲泽穴对心脏好
曲泽穴是手厥阴心包经的穴位,在治疗很多心血管的疾病方面,是个要穴。在五行中,心包经属火、曲泽穴属水,因此,常按此穴有清心泻火、除烦安神的作用。如出现心胸烦热、头晕脑涨,或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者都可以通过按摩曲泽穴(肘微屈,在肘横纹中,肱二头肌的内侧缘)来进行调节。
4、按摩天泉穴对心脏好
天泉穴的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。有些人经常感觉胸闷气短,诊断是心脏供血不足;或者有人出现胸口憋闷、咳嗽、咯痰,这时可在晚上7点到9点之间,在天泉穴(掌心向上,握拳,屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置)拔罐或刮痧,隔日症状即可有所缓解。
穴位按摩的注意事项
1、按摩前,修剪下指甲,以防刮伤患者,清洗下双手,天气冷搓热双手,如果手上佩戴的饰品对按摩有影响,要摘掉。
2、一般来说,按摩时间宜控制在20～30分钟,十二次按摩为一个疗程。
3、患者处于大怒、大喜、大悲等强烈情绪下,不宜接受按摩,进食后不要立即接受按摩,宜等待两个小时。
4、在给患者按摩时,披上毛巾,以防着凉,注意不要将空调和风口直接对着患者。
5、详细询问患者病情,按摩时留意患者的表情,选择适合的力度。
6、患者接受按摩时坐卧等姿势,要舒适而又便于操作。
7、按摩的操作手法、强度和时间,需要根据病人的全身与局部反应及治疗后的变化随时调整。
对心脏有益的食物
1、三文鱼
三文鱼富含不饱和脂肪酸,有助于增加身体里高密度脂蛋白的含量,对心血管健康有极大的好处,同时也能减少患心脏病的风险。
2、杏仁
有研究表明,每天吃6-8颗杏仁的人,心脏病或冠心病发作的可能性会降低一半。因为杏仁含有丰富的维生素E、不饱和脂肪和黄酮类物质,这些都是有利于降低心血管疾病发病率的营养素。
3、菠菜
菠菜中富含的叶酸,能够降低血液中高半胱氨酸的含量,而这种物质可导致心脏疾病。此外,菠菜中还含有丰富的胡萝卜素和钾元素,能有效维持血压平衡,预防心脏病。
4、糙米
糙米的米糠中含有大量的膳食纤维以及抗性淀粉能有效阻止脂肪类物质的吸收,促进胆固醇排出。糙米胚芽中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、保护心脏的作用,长期食用有利心血管健康。
5、核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E和多种矿物质,能够有效减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和冠心病人有很大益处。
