武汉生活网健康频道导读:许多人在芒种时会选择一些降火的食物和饮品,常见的酸梅汤就是降火饮品之一,芒种时节前后,喝酸梅汤成为了一种习惯。除此之外,在芒种时还有诸多蔬菜和水果可以选择,那么芒种吃什么蔬菜好呢?夏季应该多吃哪些蔬菜?
芒种吃什么蔬菜好
芒种时节应该多吃一些有降火作用的蔬菜,如苦瓜、菠菜、油菜、芹菜、冬瓜、生萝卜、黄瓜、茄子、紫菜、土豆、绿豆芽等。还可以多吃一些降火的水果,如苹果、香蕉、梨、西瓜等。芒种前后还要注意多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性的食物,少吃寒凉生冷的食物。吃饭要定时定量,饭后要适当运动。还有,养成良好的生活习惯和定时大便的习惯。
夏季应该多吃哪些蔬菜
夏季应该多吃一些具有降火作用的蔬菜,比如芥兰和甘蓝等。另外,夏季想要降火,还可以吃以下几种食物或者是药物:第一种是黄芪,黄芪是一为温性的中药,具有补气降火的功效。还有枇杷,枇杷是一种偏寒性的食物,其中含有丰富的维生素c,有良好的降火功效。再者就是螃蟹、绿豆和菊花茶之类的食物,这三种食物都是凉性的,有良好的降肝火、平胃火、去心火的功效。
与冬季相比,夏季的蔬菜和水果都要更加丰富,水果可选择的范围更加广泛,不同的蔬菜和水果在微量元素方面有了细微的差别,所以各位可以根据身体情况多样化的摄入蔬菜和水果。