冬季手脚怕冷吃什么

   2022-04-03 养生之道网0
核心提示:一、冬季手脚怕冷吃什么二、 冬季手脚怕冷喝什么茶三、 冬季手脚怕冷喝什么粥冬季手脚怕冷吃什么1、冬季手脚怕冷吃什么之核桃核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。2、冬季

文章目录

一、冬季手脚怕冷吃什么
二、 冬季手脚怕冷喝什么茶
三、 冬季手脚怕冷喝什么粥

冬季手脚怕冷吃什么

1、冬季手脚怕冷吃什么之核桃

核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

2、冬季手脚怕冷吃什么之韭菜

每100克可食用部分,含蛋白质~8克,脂肪~克,碳水化合物~6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。冬季手脚怕冷吃什么

3、冬季手脚怕冷吃什么之红薯

其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

4、冬季手脚怕冷吃什么之黑豆

黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

5、冬季手脚怕冷吃什么之海带

海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。 除了碘外,海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。

6、冬季手脚怕冷吃什么之热巧克力

黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

7、冬季手脚怕冷吃什么之燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

冬季手脚怕冷喝什么茶

1、橘皮茶

材料:干橘皮5克。

做法:橘皮洗净,切丝,放入茶杯。用开水冲泡,闷5分钟。

功效:止咳化痰,开胃提神,有效改善手脚冰凉。冬季手脚怕冷吃什么

2、生姜红糖茶

材料:生姜10克,红糖15克。

做法:生姜洗净切丝,放入锅中,加水熬煮。大火烧开后,加红糖,拌匀,再用小火煮10分钟。最后倒入碗内,冷却至60度左右饮用。

功效:驱寒、温暖身体。

3、人参茶

材料:人参5克。

做法:将人参洗净,沥干水分。然后切成薄片,放入保温杯内。用开水闷泡30分钟,待温后可加少量蜂蜜调味。

功效:抵御寒冷,缓解手脚冰凉。

4、红枣茶

材料:红枣6-8颗。

做法:红枣洗净,用小刀对半切开,去核,放入杯中。然后用开水冲泡,待温后即可。

功效:益气补血。改善因贫血造成的手脚冰凉。

5、枸杞红茶

材料:枸杞8克、红茶4克。

做法:将枸杞洗净,放入茶杯,再加入红茶。用500毫升的沸水冲泡。盖上杯盖,泡三分钟,即可饮用。

功效:补气养血、暖胃安神。

冬季手脚怕冷喝什么粥

1、当归羊肉粥:用当归30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食盐少许,用水煎当归、干姜取汁,去渣后入羊肉,大米同煮成粥,每日1次,10天为1疗程。

2、黄芪桂圆粥:取黄芪50克,桂圆肉30克,大米100克,加水煮成粥,食时加入蜂蜜一匙搅匀,早晚两次服食。冬季手脚怕冷吃什么

3、核桃芝麻粥:取核桃肉、黑芝麻各50克,大米100克,加水适量煮成粥,食时加红糖少许搅匀,早晚两次服食。

4、参枣淫羊藿粥:取人参20克、淫羊藿30克、红枣20枚,煎煮去渣取汁,加大米100克,煮成粥,食时调入蜂蜜15克,早晚两次服用,连吃一月。

5、仙茅桂枝红枣粥:取仙茅30克、红枣30枚、桂枝20克,水煎去渣取汁,入大米100克,煮成稀粥,加红糖少许,每日早睡两次服食,15天为1疗程。

 
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 冬季健身注意事项
    冬季健身注意事项
    一、冬季健身注意事项二、 冬季健身的好处三、冬季健身做什么运动好冬季健身注意事项1、冬季健身注意事项之不宜起太早冬季进行锻炼,特别是进行晨练的时候不宜起太早。过早不仅气温过低,还容易因为地面空气中含氧量第,污染物多对身体造成不利影响
    12-16
  • 银屑病为何大多在冬季加重 ?
    银屑病为何大多在冬季加重 ?
    武汉生活网健康频道:银屑病是一种常见的、原因不明的红斑、丘疹、鳞悄性慢性皮病。基本皮损为表面白色、基底潮红的斑丘疹,可融合成形态不同的斑片,如点滴状、钱币状、环状、地图状、蛎壳状等。但其上都有堆积较厚的银白色有闪光的鳞悄。鳞屑很易被乔除,下
    12-16
  • 冬季皮肤干燥该怎么办
    冬季皮肤干燥该怎么办
    一、冬季皮肤干燥该怎么办二、冬季皮肤干燥的原因三、冬季皮肤干燥吃什么好冬季皮肤干燥该怎么办1、冬季皮肤干燥之补充胶原蛋白女士需要补充胶原蛋白,男士同样需要。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。因此,男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的
    12-16
  • 冬季减肥食谱有哪些
    冬季减肥食谱有哪些
    一、冬季减肥食谱有哪些二、冬季上班族怎么减肥三、冬季减肥的误区冬季减肥食谱有哪些1、冬季减肥食谱之红酒煮乌梅材料:乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升。做法:先将乌梅放到锅中,倒入红酒,腌制30-40分钟,让乌梅彻底吸收红酒。然
    12-13
  • 冬季防冻疮的方法
    冬季防冻疮的方法
    一、冬季防冻疮的方法二、冬季防冻疮吃什么好三、冬季长冻疮的危害冬季防冻疮的方法1、冬季防冻疮的方法之御寒准备法气温骤降时,来不及时换上冬装,这样不仅会导致被冻还会容易引起伤风。所以治疗冻疮的前提,可以说自身的保暖是至关重要的。冬季在
    12-08
  • 冬季预防冻疮方法
    冬季预防冻疮方法
    一、冬季预防冻疮方法1. 冬季预防冻疮方法2. 冬天为什么会长冻疮3. 冬季冻疮的症状有哪些二、 冻疮的危害有哪些三、冬季冻疮食疗方法冬季预防冻疮方法1、冬季预防冻疮方法、多用冷水洗脸在天气转冷之前一定要坚持用冷水洗脸、洗手,洗后要
    12-03
  • 儿童冬季进补注意事项
    儿童冬季进补注意事项
    一、儿童冬季进补注意事项1. 儿童冬季进补注意事项2. 儿童冬季进补吃什么水果3. 儿童冬季进补的食谱二、儿童冬季护理的误区三、儿童冬季如何预防生冻疮儿童冬季进补注意事项1、儿童冬季进补注意事项父母给宝宝进补不宜过度,而且要小心宝宝
    12-03
  • 冬季滋补养生吃什么
    冬季滋补养生吃什么
    一、冬季滋补养生吃什么二、冬季滋补养生喝什么汤三、 冬季滋补养生禁忌冬季滋补养生吃什么1、冬季滋补养生吃什么之苹果冬季是苹果丰收的季节,苹果对于保持血糖的稳定,预防胆结石有良好的作用。苹果最适宜婴幼儿和体质弱的人吃,饭后吃更好。2、
    12-01
  • 冬季如何保养皮肤
    冬季如何保养皮肤
    一、 冬季如何保养皮肤二、 冬季保养皮肤吃什么三、冬季保养皮肤喝什么花茶冬季如何保养皮肤1、冬季如何保养皮肤之注意补水大多数干性皮肤都会出现皮肤粗糙,而油性皮肤出现皮肤粗糙的状况则相对较少。皮肤松弛粗糙很大一个原因就是皮肤缺水,当细
    11-27
  • 冬季应该如何正确养生
    冬季应该如何正确养生
    一、冬季应该如何正确养生二、冬季养生注意事项三、冬季养生汤冬季应该如何正确养生1、冬季应该如何正确养生之保温防寒冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴
    11-25
点击排行