很多人都知道,早晨喝一杯水是一件非常健康的事情,那大家是否又知道,早上喝水对肠胃好吗?下面我们就一起来了解一下这个问题吧。
每天早上起床之后喝一杯白开水对自己的身体健康有着一定的维护的作用。早晨喝水可以增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。另外,晚上睡觉时,人体水分会通过皮肤和呼吸消耗一部分,此时喝一杯水,可及时补充身体代谢丢失的水分。喝杯水还可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果。还有,可以有效地稀释血液,降低血液的粘稠度,促进血液循环,预防心脏血管疾病的发生。而由于肠胃的原因,在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后喝一杯水,可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。
但是早上喝水也是有讲究的,应该尽量选择在刷牙后,还没有吃饭前,如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去,不利于身体的健康;而如果是饭后喝水的话,就不能对肠道起到一一个冲洗的作用,所以刷牙后,没有吃饭前喝水是最好的。但是喝水也要注意一个量的,如果早上喝了过多的水的话,会增加血容量,使得人体的血压突然变高,甚至会威胁到肾小球的压力。所以喝水也要讲究个量,最好以150-200毫升为宜,喝水的时候应该小口小口的喝,万不要过快,如果过快的话,是会引起血压降低,甚至人出现恶心,头痛等副作用的。
还有需要注意的是,有些人是不适宜早晨喝水的。例如,肾病患者如果出现身体水肿,不适合在早上空腹时喝水。因为肾病患者本身的水盐代谢出现了问题,这时候大量喝水会加重肾脏疾病,对肾脏以及心脏等造成负担。水分无法正常排出体外,水肿也会加重。青光眼患者也不适合在早上空腹状态下喝水,因为青光眼患者早上喝水会导致眼内房水量增多,本身光眼患者缺乏滤过功能。早上空腹喝水会导致眼压升高,对青光眼的康复不利,因此青光眼病人不要早。上空腹喝水。
