长期喝蜂蜜,不仅可以滋补身体,对一些疾病也有益处。而且蜂蜜含有大量的营养物质,可以不经过消化作用而直接被人体吸收利用。那么大家是否知道,蜂蜜可以调理肠胃吗?
肠胃是需要调理的,而蜂蜜就具备了这种能力。因为蜂蜜富含氨基酸、维生素、矿物质等等营养物质,这些物质可以促进肠胃的消化功能。并且蜂蜜中的有益菌可以使得肠胃内的菌群趋于平衡,就可以缓解胃炎、肠胃溃疡等等症状了。
蜂蜜中富含解脂酶,帮助肠胃更好的分解脂肪,从而可以减轻肠胃的负担,还能帮助我们减肥。蜂蜜还含有淀粉酶,这种物质是可以分解淀粉的,也可以减轻肠胃的负担。不仅如此,蜂蜜中还富含有机酸,刺激肠胃的胃液分泌,加快肠胃的蠕动,可以有效预防消化不良的症状。
另外,因为蜂蜜中富含的有机酸、维生素、矿物质等物质成分,可以有效的促进肠胃的蠕动,并且可以缩短排便的时间;同时蜂蜜中所含的乙醇胆碱可作用于副交感神经而起到促进胃肠蠕动的效果,另外蜂蜜本身也是极为不错的肠道润滑剂,因此有排便困难的人可适当喝些蜂蜜来缓解便秘。
成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝,一勺蜂蜜(约5—10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200—300克),最好用60℃以下温开水冲服,以免其营养成分被破坏。蜂蜜宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者,饭前1个半小时饮用蜂蜜水,能抑制胃酸分泌,降低胃酸水平,有利于溃疡的愈合。蜂蜜食用时间有讲究,宜在饭前小时或饭后2-3小时食用比较适宜。胃肠道疾病者,则应根据病情确定食用时间。
