便秘很常见,它也困扰着许多人,如果长期便秘对身体的影响是非常大的。很多人都在想方设法摆脱便秘的困扰,有的人就想到喝果蔬汁。那么喝什么果蔬汁排便最快呢?
1、鲜橙西柚汁
我们要知道橙子里面含有丰富的纤维,这种物质排毒的效果非常好,而且它里面的维生素C、钙等元素,能够促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,同时还能防止营养流失,同时它也能够调理肠胃,同时还能改善便秘的情况。
2、香蕉猕猴桃奶昔
香蕉里面含有丰富的膳食纤维,能够让人饱腹感增加,同时香蕉中的酶还能燃烧脂肪,促进新城代谢,对人排便非常有利。
3、小黄瓜汁
假如要想大便,我们可以榨小黄瓜汁来喝。我们需要黄瓜一个、青柠檬三十克、柳丁一个半、红萝卜二百克,随后在里边放进纯蜂蜜。由于黄瓜里边带有许多维他命C生化酵素,因此我们需要在榨汁的最后才添加,而黄瓜汁还可以养颜美容,另外也可以让自己的皮肤更为光滑。
4、奇异果蜜梨汁
奇异果富含纤维素和维生素,大量的纤维素对消化不良等肠道问题有一定的帮助。水梨治咳润肺,相当清热,且有帮助消化的功能。
5、凤梨番茄汁
凤梨(也就是菠萝)中含有丰富的凤梨酵素,可以促进肠胃蠕动,改善便秘、排便不顺畅的问题。番茄含有果胶,具整肠作用,对治疗便秘极具功效。如果你怕凤梨酸的话,可以少加凤梨,多加番茄。两种水果对便秘都有一定的功效,凤梨和番茄真的是绝配!
6、苹果胡萝卜汁
苹果中的不溶性纤维可以进入肠道,和水-起清洁消化道,促进食物消化。胡萝卜中富含维生素B,B族维生素能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力,改善胃肠功能,能有效缓解和改善便秘情况。
