掉头发是缺什么东西

   2022-05-10 养生之道网0
核心提示:武汉生活网健康频道导读:掉头发是缺什么东西?想拥有一头好头发,必须给头发注入其所需要的营养,如果营养不足或者不均衡,头发就会出现问题,最严重的就是掉发脱发。所以,我们要知道掉发是缺什么东西,才能对症下药,有针对性地给头发补充营养。掉头发是缺

武汉生活网健康频道导读:掉头发是缺什么东西?想拥有一头好头发,必须给头发注入其所需要的营养,如果营养不足或者不均衡,头发就会出现问题,最严重的就是掉发脱发。所以,我们要知道掉发是缺什么东西,才能对症下药,有针对性地给头发补充营养。

掉头发是缺什么东西 掉头发要吃什么食物 预防持续掉发要注意什么

掉头发是缺什么东西

一、掉头发可能缺蛋白质

现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白,很多女性为了保持身材,抑制了蛋白质的摄取,这是很容易造成掉头发现象产生的。我们每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。

蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,从而有利于毛发生长,使头发不易掉落。

掉头发是缺什么东西

二、掉头发可能缺维生素

挑食是很容易造成维生素缺失的,维生素缺失容易导致头发掉落。

维生素可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养,从而保证头发正常的血液供给,确保头发不易掉落。

三、掉头发可能缺微量元素

微量元素中的铜、碘等在头发的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。

四、掉头发可能缺铁

频繁脱发的人体内常缺铁,铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起着重要的作用。

五、掉头发可能缺少肾气

掉头发缺少肾气,就是我们说的肾虚,需要补肾。肾为先天之本,肾主骨其华在发,头发的生长脱落,能反应肾气的盛衰,所以我们说看人的气血要看头发,也就是这个道理。

肾气旺盛,则头发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰,则头发稀疏易脱落或变白无光泽。

掉头发要吃什么食物

一、脂肪低的食物

营养学家提醒,在日常生活中要想预防掉发,那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物,同时还要注意食物尽量以低脂肪为主,这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言,在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物,这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。

二、绿色蔬菜

男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况,多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故。因此专家提醒,在日常生活中男性应该适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物,而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

因此在日常的饮食中,应该多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋蔬菜,绿色食物有助于黑色素的运动使头发永葆黑色。除此之外在这些绿色食物中还含有丰富的纤维质,除了能够治疗掉发的情况之外同时还能够不断的增加头发的数量。

三、营养的食物

如果女性出现掉发情况的话,其原因一般都以体质虚或者是营养不良为主,因此在日常生活中女性朋友在面对掉发的情况时应该适量的多吃一些既能够增强体质又可以为头发补充营养的食物,比如首乌猪脑汤、眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕等,这些食物不仅能够增强体质同时还可以帮助头发补充营养。

四、矿物质食物

出现掉发的情况时,在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物,比如像铁、锌、钙等,这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多,比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄,肉类、鱼类等。

预防持续掉发要注意什么

除了饮食上要注意给头发补充营养外,预防掉发还离不开下面四个日常习惯。

一、适当运动,保证睡眠

运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

二、保持乐观的心态

现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

三、尽量避免头发受到环境的伤害

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。

四、勤洗头及梳头

每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

 
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 喝酒会导致脱发吗
    喝酒会导致脱发吗
    武汉生活网健康频道导读:喝酒会导致脱发吗?男女都会脱发,不过男性脱发的严重程度比女性要大,其中原因很多。另外,男性饮酒比女性多,喝酒会不会是引发脱发的一个原因呢?喝酒会导致脱发吗?喝酒会导致脱发吗远离脱发的六个好习惯喝酒会导致脱发吗首先,喝
    12-09
  • 脱发吃什么好
    脱发吃什么好
    武汉生活网健康频道导读:脱发吃什么好?随着生活压力的增大,很多人都会产生脱发的困扰,脱发影响着人们的生活和工作。那么脱发吃什么好呢?不要着急,下面小编带您去看看。脱发吃什么好脱发的食疗方法脱发给生活带来哪些不便脱发的预防脱发吃什么好1、豆豆
    12-02
  • 宝宝掉头发是怎么回事
    宝宝掉头发是怎么回事
    武汉生活网健康频道导读:宝宝掉头发是怎么回事?脱发现象不仅在青年、中老年人身上出现,一些孩子也有脱发的现象。那宝宝掉头发是怎么回事呢?不要着急,现在一起来看看。宝宝掉头发的原因宝宝掉头发怎么办怎么预防宝宝掉头发宝宝掉头发的原因儿童脱发一般指
    11-24
  • 年轻人脱发怎么办
    年轻人脱发怎么办
    武汉生活网健康频道导读:年轻人脱发怎么办?在以前,脱发都是跟中老年人挂钩的问题,如今,年轻人也渐渐成为脱发大军,为什么年纪轻轻就脱发,年轻人脱发怎么办?年轻人脱发的原因年轻人脱发怎么办随着社会的进步,竞争力也是越来越大,人们的生活水平也有很
    11-20
  • 脱发吃什么 脱发食疗方
    脱发吃什么 脱发食疗方
    武汉生活网健康频道导读:脱发吃什么?脱发是一个由少到多的过程,如果放任其发展,会导致毛囊永久闭合,长不出毛发来。除了用药治疗外,日常生活怎么预防脱发?脱发的食疗有哪些?下面来了解脱发的食疗方。脱发食疗预防脱发的食物远离加速脱发的食物脱发食疗
    11-19
  • 斑秃的症状有哪些
    斑秃的症状有哪些
    武汉生活网健康频道导读:斑秃的症状有哪些?斑秃俗称“鬼剃头”,是一种骤然发生的局限性斑片状的脱发性毛发病,给患者带来很大的困扰。那么斑秃的症状有哪些?不要着急,现在小编来告诉你。斑秃是什么斑秃的症状斑秃怎么办怎样预防斑秃斑秃是什么斑秃是一种
    11-18
  • 夏季掉发严重怎么办 推荐防止夏季掉发方法
    夏季掉发严重怎么办 推荐防止夏季掉发方法
    武汉生活网健康频道导读:夏季掉发严重怎么办?夏季来临,伴随而来的是部分人的掉发问题,夏季掉发严重有很有因素,面对不同的掉发问题,我们该怎么办?下面来了解夏季掉发严重怎么办。夏季严重掉发的原因夏季掉发严重怎么办夏季掉发吃什么好防止夏季掉发的方
    11-15
  • 油性头发脱发的治疗
    油性头发脱发的治疗
    武汉生活网健康频道导读:油性头发脱发的治疗有哪些?现代人的压力越来越大,脱发问题烦恼着很多人,不少人也被油性头发的脱发问题困扰着。那么油性头发脱发的治疗有哪些?下面一起去看看。什么是油性头发油性头发脱发的治疗油性头发脱发的注意事项油性头发的
    11-09
  • 防脱发小窍门
    武汉生活网健康频道导读:防脱发小窍门有哪些?近年来随着生活压力的增大,脱发的人群也在不断增加,脱发问题困扰着很多人,那么有哪些防脱发小窍门呢?不要着急,跟着小编去看看吧。防脱发小窍门防脱发吃什么脱发的食疗偏方防脱发小窍门1、不用尼龙梳子和头
    11-06
  • 白发脱发如何治疗
    白发脱发如何治疗
    武汉生活网健康频道导读:白发脱发如何治疗?一头乌黑靓丽的头发会给你的外表加分,但是随着生活压力的增大,不少人已经受到白发脱发的烦恼,那么白发脱发如何治疗?接下来,小编为你介绍。白发脱发的食疗偏方怎样预防脱发白发变黑的方法白发脱发的食疗偏方1
    11-05
点击排行