更年期,是指女性绝经前后这个时期。这是女性一生当中生理变化最大的时期,从激素平衡失调,到原因不明的种种不适,那么,更年期头疼怎么办才好呢?一起来了解了解。
1、正确认识更年期
正确认识更年期,树立治疗信心。更年期是人生老化过程中的必然阶段,在此期间部分女性可能出现月经不调、情绪变化、头痛、失眠等症状。出现更年期头痛等症状的女性,应尽快咨询专业医生,不必焦虑紧张,树立信心,以顺利通过更年期。
2、雌激素治疗
采用雌激素替代疗法,治疗更年期。更年期头痛等症状明显时,可在专业医生的指导下,采用雌激素替代疗法缓解更年期症状,但切忌盲目用药。
3、补肝肾
更年期之所以出汗头疼就是由体内阴阳失衡导致虚火上浮造成的,所以要缓解更年期头疼症状首先就是要补肝肾的阴虚症状。补肝肾阴虚是从根本上缓解和治疗更年期头疼的,治疗更年期头疼不能用头疼医头脚痛医脚的理论。肝肾阴虚可以通过药物也可以通过食补来达到滋补的效果。医生建议更年期头疼的女性要多吃山药、黑豆、大枣、阿胶等滋阴补肾食材,不要喝酒和咖啡以及吸烟。
4、保证充足的睡眠
其实很多时候更年期的头疼问题都是由更年期失眠引起的,所以高质量和充足的睡眠对治疗头疼是很有效果的。
5、早晚按摩头皮
头皮是大脑的保护层,分布着许多穴位,经常按摩头皮有助于疏通脑部经络通畅,而且对全身脏腑的功能也有协调作用,可以改善头痛、失眠、健忘、脱发、紧张等情况。每天用手指前后按摩,再左右按摩,最后再转圈按摩,共按摩约5分钟,或者用木梳温和的梳理头发约3-5分钟,每天早晚各一次。
