我国的牙周炎发病率十分惊人——在成年人群中高达85%左右。也就是说，10个成年人中，8个是牙周炎患者。口腔里的致病菌以牙结石、牙菌斑等形式附着在牙齿上，如果没有被及时清理，它们会导致牙龈炎，表现为牙龈红肿，刷牙出血。若不加以干预，牙龈炎就会向深部发展，导致牙周炎。
当我们处在睡眠状态时，口腔中的唾液分泌减少，口腔中的细菌就会滋生繁殖，口腔细菌会乘虚而入，大大增加了患龋病和牙周病的风险。时间久了，牙齿就会出现菌斑。睡前不刷牙对身体的危害，不仅会引起牙周病、龋病等口腔疾病，牙周病会造成感冒、肺炎、骨质疏松、心血管疾病、老年痴呆症、孕妇早产、糖尿病等。有炎症的牙周组织可能成为细菌产物以及炎症和免疫介质储库，与远离口腔的器官、系统相互作用，提供感染源，诱发或加重某些全身系统性疾病。
医学研究表明，口腔中的链球菌和牙周病原体经过牙龈中的伤口进入血液后，可以进入人体的循环系统，很多心内膜炎就是通过这样的原理发病的。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，增加了全身的炎症水平，导致心血管风险增加，而这是诱发心脏病的主要因素之一。
所以，睡前刷牙不能忽视。
在睡前清洁口腔，可以保护牙龈不受到损害，刷牙不只是起到清洁的作用，还能很好的按摩我们的牙龈，促进身体的血液循环，坚持睡前刷牙，若是工作很忙，建议饭后来一粒口香糖，也可以清洁口腔，预防口腔疾病的发生。
有研究发现，与每天刷两次相比，从来不刷牙或很少刷牙的人，患心脏病的几率竟高达70%。
睡前刷比早晨刷更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，有助于安稳入睡，还能预防多种疾病。
文章选自《健康长寿不是梦》，徐建芳著，京东网、淘宝网有售:
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