排便不通畅首先要知道原因，才能更好的进行调理，大多数排便不畅都是因为便秘导致。大便不通畅时一定要养成定时排便的习惯，在早上起床后，就算没有便意也可以在马桶上蹲几分钟，久而久之就养成排便的习惯。那么，排便不畅就是便秘吗？排便不畅怎么办？下面，和360常识网一起了解一下吧！
本文目录
1、排便不畅就是便秘吗
2、排便不畅怎么办
3、排便不畅会引起哪些疾病
排便不畅就是便秘吗
短暂性的排便不畅其实并不是便秘。不少人一旦发现排便不规律就担心自己患了便秘，这种担心是不必要的。对于常人来说，食物进入胃肠，经过消化、吸收最终将残渣变成粪便排出体外大约需要24～48小时，两次大便间隔时间一般是1～2天。“每个人的情况各不相同，排便习惯可明显不同，有的人每日或2～3天大便1次，也有一些人一天大便2～3次，虽然排便间隔或次数不同，但只要大便不稀、不干燥硬结、排便时不费力，都属于正常状态。”专家表示，只有每周排便次数少于3次，并伴有明显排便困难和肛门坠胀、疼痛，或引起了腹胀、腹痛、多屁、食欲不振、头晕乏力等症状，出现以上情况才能称为便秘。
排便不畅怎么办
1、训练排便习惯
最理想的排便时间为每天早餐后约30分钟，建议晚上不要熬夜滑手机、玩IPad，早早上床睡觉，这样才能提早起床用餐、定时到厕所就位，养成定时排便的好习惯。
2、吃通便的药物
但是这种方法只可以解决一时的排便困难，长久使用这类方法可能不仅不会改善便秘的状况，还有可能加重便秘的情况。因此在生活中可以选择合理的饮食习惯来改善便秘状况。
3、多喝水
早晨饮用凉开水，较温开水能更好地刺激胃- 结肠反射，从而达到促进缓解便秘的作用，晨起后空腹饮凉开水300 ~ 400 毫升，分2 ~ 3 次饮尽，待15 ~ 30 分钟如厕。每天饮水1500 ~ 2000 毫升，脾胃虚寒者可饮温开水。
4、健康饮食
如果你每天都吃辛辣刺激的食物，那你排便肯定不通畅，所以建议便秘的人每天饮食以清淡为主，可以多吃粗粮，粗粮可以加快肠道的蠕动，让排便更加通畅，如果你每天蔬菜水果吃的也很多的话，那肠胃的消化功能也会有所提高，可以让粪便更好的排出体内。
5、适量运动
如果你是经常久坐不动的人，那你便秘的可能性比其他人要更大一些。每天不动会减慢肠胃蠕动的速度，所以说我们每天还是要拿出一点时间来进行一些运动，比如：慢跑，散步、打球都是一些简单又适宜的户外运动，运动的同时不仅强身健体，还能让消化能力也提高，从而达到排便的效果。
排便不畅会引起哪些疾病
1、痛经
习惯性便秘的患者，因为盆腔肌肉长期受到刺激，会引发女性出现痛经。
2、肥胖
毒素会使大肠出现水肿，病人的下半身血液循环速度减慢，容易造成胖肚子或者梨形身材。
3、大肠癌
如今社会大肠癌是很多见的，而且男性多于女性，其实大肠癌和排便异常有着很大的关系，所以平时要关注自己的排便状况。
4、肛瘘
排便不畅是很多肛肠疾病的症状，如果复杂性肛瘘口久不愈，可引起肛门直肠周围形成大的纤维化瘢痕或环状的条索，影响肛门的舒张和闭合，这样就导致了肛瘘患者排便困难，有便意不尽的感觉也是肛瘘的症状。
