生活中的出现胃胀胃痛的现象应该不在少数，胃主要是用来储存食物供人体所需的营养和热量，所以人吃的食物会对人的胃造成一定的影响，特别是对于一些胃并不是很好的人来说，有些食物可能就会让胃非常不舒服，也会导致人体有很多的不适应，一旦出现胃胀胃痛少吃什么样的食物比较好呢？
奶制品
牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖，因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。
辛辣食物
发生恶心、呕吐或腹泻时，应选择温和的食物，如小米粥，避开辛辣食物，如辣椒、大蒜，以免刺激消化系统，加重呕吐或腹泻症状。
口感酸的食物
胃部不适时，应少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橘子和柚子等)，否则会加重泛酸、烧心等症状。
高脂肪食物
脂肪类食物会刺激消化道收缩，极可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致或加重腹泻。消化不良时，应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。
油炸食物
与高脂肪食物一样，油炸食品既可能导致腹泻，也可能导致腹胀便秘。原因是，很多油炸食物膳食纤维含量低，不利于肠道健康。
加工食品
一旦发生便秘，应避免吃加工食物。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维。另外，加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题，加重消化不良。
含人工甜味剂的食物
人工甜味剂山梨糖醇最容易导致消化不良。山梨糖醇在口香糖和减肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到达大肠，往往会导致腹胀和腹泻。
人体吃的食物都是先经过胃然后再慢慢消耗转换为人体所需的营养和能量的，所以人体在进食的过程中需要注意这种食物会不会让你的胃感觉到不舒服，特别是当你的胃已经出现胃痛和胃胀的情况下就更要注意，这种食物是不是会加重你的胃的不舒服。
