阳虚体质吃什么补品好?

   2020-10-29 360常识网0
核心提示:西医治疗虽然是现在人们治疗疾病的主要方法,但是大家也知道西医治疗的弊端,所以越来越多的人推崇中医治疗。在中医领域可以把人们的体质分为阴虚、阳虚,对于阳虚体质的人我们并不少见。相信很多阳虚体质的人都想知道该如何改变,今天小编就主要来说说饮食方

西医治疗虽然是现在人们治疗疾病的主要方法,但是大家也知道西医治疗的弊端,所以越来越多的人推崇中医治疗。在中医领域可以把人们的体质分为阴虚、阳虚,对于阳虚体质的人我们并不少见。相信很多阳虚体质的人都想知道该如何改变,今天小编就主要来说说饮食方面的调理吧!

阳虚怕冷,阴虚发热!你要多吃些温热性的食物!

例如:一、粮豆类

温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;

平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

二、瓜菜类

温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

三、果实果类:

温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

平性:大枣、苹果等;

四、肉蛋奶类:

温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等;

平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

五、水产类:

温热性:黄鳝、虾、草鱼等;

平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等

生活护理

1、精神养生——保持安静,避免消沉

2、运动养生——调匀呼吸,坚持锻炼

可练腹式呼吸;多做静神而动形的太极拳、八段锦、五禽戏等;宜学些修身养性的传统文化,如琴棋书画舞蹈等。

3、起居养生——注意保暖,多动少熬

保暖:各关节、腰腹、颈背部、脚部

夏季除非酷热,否则少用空调;禁止熬夜——伤阳气

看了小编以上内容的描述,不知道一些阳虚体质的朋友是否还满意呢?其实要想调理阳虚体质,光靠饮食是不可能彻底改变的,平时还应该注意个人生活各方面的调理,比如说多进行运动,在锻炼中增强个人体质,缓解阳虚症状。

 
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