骨盆前倾也就是我们生活中常说的“伪翘臀”,这其实是一种异常体态。在生活中也会因为腰椎过度前倾而增加腰部压力而导致腰疼,骨盆前倾究竟是怎么造成的呢。骨盆前倾是什么样子?下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!
本文目录
1、骨盆前倾是怎么造成的?
2、骨盆前倾是什么样子?
3、骨盆前倾的危害
骨盆前倾是怎么造成的?
1、长时间久坐坐着的时候,腹部和臀部的肌肉都很放松,处于“放假状态”。久而久之,力量就会减弱,骨盆的倾斜度就无法维持,就会出现向前倾斜的情况。
2、穿高跟鞋女性朋友经常穿高跟鞋,会使身体重心向前移动,大脑为了保持身体平衡,会做出适应性调整,于是骨盆前倾出现了。高跟鞋的跟越高,对重心影响越大,骨盆前倾的影响越大。
3、肥胖女性朋友太胖,过多脂肪堆积在腹部,身体重心前移,也会造成“高跟鞋效应”,从而引起骨盆前倾。
4、运动不当平时锻炼时姿势方式不当也会引起骨盆前倾,比如经常做一些负重训练的健身的人,特别是一些举重的运动员,仔细观察一下,大部分的举重运动员身体都会有骨盆前倾的这种状态。
5、有扁平足女性朋友若有扁平足,这样时间一长就会使人体的重力点发生变化,身体的重心不落在正常的骨骼位置,而是异常的被提到了腰椎。这个时候身体就会转动骨盆的位置来达到平衡,从而出现骨盆前倾。
骨盆前倾是什么样子?
骨盆前倾是指骨盆位置向前倾斜了一定的角度,是骨盆位置偏移的病态现象。骨盆倾斜的女性最明显的表现就是小腹前凸、臀部后翘、腰骶部向前凹陷比较大,她们在走路的时候,有点像屁股在后面撅着,腰挺前面的样。这类女性看起来有点驼背,仪态不好看。
骨盆前倾的危害
1、骨盆支持着腹部,承托着内脏,具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆前倾会影响这些器官的正常形态,使子宫、卵巢和肠胃等器官的机能受到阻碍。
2、骨盆位置不对,也会影响下肢的活动,引起肌肉的衰退,脂肪就会囤积起来,造成下肢肥胖、小腹凸出、内脏下垂。
3、骨盆前倾时,腰椎过度前凸,破坏了脊柱正常生理曲度,长此以往容易导致腰痛,严重时还会导致肩颈酸胀。
4、骨盆前倾时,髂腰肌和竖脊肌长期处于紧张、僵硬的状态,容易造成慢性疲劳。