维生素e是生活中常见的保健品，很多人日常都喜欢买来保健身体吧，维生素e分量较多，一时半会儿吃不完，很容易过期，那么，维生素e过期了咋整呢？下面，就快和360常识网一起了解维生素e的相关知识吧！
本文目录
1、过期维生素e涂脸有害吗？
2、吃了过期维生素e有什么危害
3、每天需要补充多少维生素e？
过期维生素e涂脸有害吗？
过敏。
过期的维生素e，很有可能已经丧失了大部分的营养价值，而且还有可能会引起毒副作用，而这样的维生素e擦在脸上后很有可能会引起皮肤过敏的症状。
吃了过期维生素e有什么危害
过期的维生素e从理论上来说已经属于不合格的药物了，服用后对身体失去了原有药效，保健品过期之后食用不仅达不到保健身体的作用，还很有可能会引起毒副反应。
每天需要补充多少维生素e？
正在发育的时候的少年，14岁以下7岁以上的基本上每天需要补充9毫克到13毫克的维生素E，而14岁以上到18岁的少年，每天最少要补充14毫克的维生素E。
等到18岁以后，变成成年人了之后，基本上每天需要补充的量就固定了，都是14毫克每天。而只有女性在哺乳期的时候，身体或许需要多一些的维生素E的含量，这个时候每天需要补充17毫克。
这些数据看起来是很空洞，但是我们来看看那些里面含有维生素E的含量比较多的食物中，都能够满足你多少的维生素E的补给吧。
葵花籽油里面每100克里面含有的维生素E的含量是最多的，达到了54.6毫克每百克。而一些植物油类的食物，里面的维生素E的含量都是很多的，所以平时在生活中要注意多吃一些含有植物油成分的食物，像是葵花籽油、玉米油、核桃、花生、黑芝麻等的食物，能够帮助你补充体内的维生素E的含量。
除此之外，还有一些食物，比如腐竹、葵花籽、黄豆、黑豆等的食物里面的维生素E的含量也是很高的，平时没事的时候多吃一些对身体没坏处。
但是其实还是有很多人会喜欢直接服用维生素E，在服用的时候，若是能够搭配一些食物，也能够帮助你提高身体免疫力抗老化的时候，帮助你滋养肌肤，皮肤越来越好。
