减肥药，是具有减肥瘦身作用的药品现在减肥药多到让人眼花缭乱，让人防不胜防的减肥广告，让很多美眉都很心动。那么，减肥药可以吃吗？减肥药有哪些危害？怎么有效减肥？下面，和360常识网一起了解一下吧！
本文目录
1、减肥药可以吃吗
2、减肥药有哪些危害
3、怎么有效减肥
减肥药可以吃吗
能。
但要合理吃，因为有不少减肥药很能让大家瘦成一道闪电，但在大家不再牺牲身体健康的前提下减肥。而且如今有些减肥药五花八门，不但非常容易上瘾，而且一旦停药后，对身体健康危害十分巨大。建议大家最好还是踏踏实实地合理饮食，多运动锻炼，远离减肥药的危害。
减肥药有哪些危害
1、狂泻不停
很多减肥药之所以能够减肥都离不开“泻”。这些减肥药中含有泻药成分，服用后人们会出现呕吐腹泻症状。而经过这么一“泻”,身体失去大量水分，体重自然就会下降。
2、导致不孕
长期服用减肥药不仅会影响神经中枢，还会导致内分泌失调。例如服用芬氟拉明，可能引发心脏瓣膜疾病，如果怀孕女性有心脏瓣膜的疾病，生育的危险性提高。有的女性还会因为服用减肥药不当，导致不孕。
3、引起失眠、心悸问题
摄入热量过多是导致肥胖的主要原因，一些减肥药通过加大身体热量消耗量来避免热量过剩达到减肥目的。这些减肥药中含有麻黄素，服用后会令人出现失眠、心悸的症状。
4、引起内分泌紊乱
一些减肥药宣称具有养颜、美容、塑形的效果。这些减肥药中不是含有神经抑制剂就是含有雌激素。女性长期服用容易扰乱人体的正常激素水平，直接导致月经不调等妇科病，严重者还可能成为子宫肌瘤的重要诱因。
5、导致厌食症
服用减肥药后，一些人会出现食欲减退的症状。这主要是因为一些减肥药中含有一种名叫芬弗拉明的食欲抑制剂。长期服用这样的减肥药，虽然能够让人体重减轻，但是容易导致厌食症，不利于人体健康。
怎么有效减肥
1、快步走
对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不科学，容易对膝关节造成冲击。快步走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。
2、骑单车
穿越像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一项健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。人的手和脚上有许多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能加快血液循环，同时也强化了微血管组织。
3、登山
登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的 非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目跳远，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。
