睡眠时间,顾名思义,就是指人入睡到苏醒的这一时间段。它可分为间断睡眠和连续睡眠,一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间,即所有处于睡眠状态的时间总和。
不同年龄段的人的正常的睡眠时间
不同年龄段的人的正常的睡眠时间:
年龄段 适宜睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁
13小时5-7岁 12小时
8-12岁 10小时
13-18岁 9小时
成年人
7-8小时(但最近研究发现也不应少于9小时)60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时