《中国居民营养与慢性病状况报告》中曾指出，缺钙是我国居民的营养生活中存在非常普遍的现象，城乡居民每日饮食中的钙摄入量为都低于中国营养学会推荐的成人每日适宜摄入量，钙元素的缺失，会导致我们身体出现一系列的问题。老年人和成长期儿童是缺钙的主要群体，除了这两类，还有哪些缺钙人群呢？
一、长期室内工作者，常年晒不到太阳
经日光中的紫外线照射，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇会转化成维生素D3。很多上班族或是不喜阳光、怕被晒黑的年轻人，经常待在室内，接触不到阳光，久而久之便会造成维生素D不足。维生素D在协助钙吸收、增加骨密度等方面起着重要作用。
二、乳糖不耐人群
牛奶等乳制品的钙含量较高，平均每100cc纯牛奶含有111毫克的钙质，也是婴幼儿等人群吸收钙质的主要来源，但是对于乳糖不耐受、或者不爱喝牛奶的人群来说，想要通过饮食摄入钙质，可能得另寻途径了。
三、素食者
完全素食主义不利于骨骼健康，营养学专家建议，完全素食者的钙摄入量比蛋奶素食者和杂食者的钙摄入量都要低，因为对于素食者来说，若不能改变自身的饮食习惯，需要考虑从其他途径补充人体所需的钙质。
四、缺乏活动量的老年人
人体到了一定年纪的时候，体内的钙会不断的流失。中老年人是钙质流逝非常严重的一个群体，缺钙的症状则更为明显，导致的疾病也很多，日常生活中，中老年群体更应该多加注意钙质的摄入。
对于容易缺钙人群来说，除了调整饮食结构、适量运动之外，还有什么更方便有效的补钙方法呢？补钙保健品是个不错的选择，说到补钙的产品，最近在香港万宁、屈臣氏、华润堂等各大药房热卖的健美生高浓钙+维他命D备受香港居民和游客们的信赖，成为了到港必买的伴手礼保健佳品。健美生来自加拿大，是全球排名前三的保健品牌，生产的产品均通过独有的360纯度验证，并获得加拿大卫生部批准的生产质量管理规范(GMP)认证，质量过硬值得信赖！
健美生高浓钙+维他命D每粒包含天然5重钙 + D3，吸收率更高，能帮助身体吸收和运用钙质和磷质，防止骨钙减少，维护骨骼健康。
在补钙的同时也不要忘了保护我们膝关节，健美生葡萄糖胺+软骨素可以帮助促进关节软骨组织细胞的再生和修复，是提供关节液生成的重要元素，适量补充葡萄糖胺可以保护现有的软骨，保持关节健康。
最后，健美生提醒大家，在每天补充钙质和软骨素的同时，也要保持健康的生活的饮食习惯，只要持之以恒，一定能长久保持骨骼和关节健康！
