催乳女生很幸苦 介绍2种催乳效果好的食疗方

   2021-01-28 360常识网0
核心提示:很多新手妈妈都有着催乳方面的困扰,这也是很多新妈妈的痛点。与其吃一些别人安利的商品,不如通过饮食来进行调理。除了一些催乳的汤水,也可以吃些蔬菜,效果也是很好的。小编推荐2催乳效果好的食疗方,想要知道答案,跟着360常识网的小编来看看吧!一、

很多新手妈妈都有着催乳方面的困扰,这也是很多新妈妈的痛点。与其吃一些别人安利的商品,不如通过饮食来进行调理。除了一些催乳的汤水,也可以吃些蔬菜,效果也是很好的。小编推荐2催乳效果好的食疗方,想要知道答案,跟着360常识网的小编来看看吧!

一、花生粥

催乳女生很幸苦 介绍2种催乳效果好的食疗方

所需材料:150G的大米,50G落花生,一杯低脂的新鲜牛奶。

烹饪做法:

1、先将落花生冲洗几年,因为其外壳往往会有不少的泥土。洗好之后,将其放入锅中,加些水熬煮。等到其煮熟了之后,将其捞出来放入冷水中冷却。等落花生冷了之后,将其剥壳取生仁备用。

2、再将锅洗净,再倒入适量的清水煮开,在等待过程中将大米淘洗干净,等水开了之后,将大米放入水中等其煮熟。为了防止黏锅,要经常用锅铲在锅中搅动。

3、等大米已经开花之后,将花生仁和牛奶倒进去一起煮,直至粥煮得粘稠之后,加一些白糖进去调味就可以吃了。

好处:花生仁味甘性平,具有催乳,补血之效,对于产妇来说,利用它煮粥喝能够促进乳汁分泌,让自己的娃有足够的乳汁喝哟。

二、茭白汤

所需主料:准备好50G的茭白(一种水生蔬菜),10G的通草(中草药,药店有售),再购买一只猪爪。

烹饪做法:

1、首先将锅洗净,之后加些水进去,等其慢慢煮开。

2、在等待的过程中,将猪爪上残留的毛发刮除,清洗干净之后将其斩成小块备用。

3、猪蹄处理好了之后,将茭白用水冲洗一下,然后对半切开,再斜切成片备用。

吃什么催奶最快最多做月子吃什么下奶吃什么催乳效果最好

4、猪爪和茭白处理好了之后,水也差不多开了。水开了之后就将猪爪放入开水中焯烫一会儿,等到其变色之后就捞出来。

5、之后将焯烫过猪爪的水倒掉,重新洗锅,再倒入清水,然后将所有材料都放入锅中用大火炖煮。煮沸之火,就调成小火慢慢炖,等到猪爪炖烂之后,就差不多可以了。

6、这个时候再加浇上一勺火麻油,并且加入少量的食盐和味精,搅拌均匀之后,稍稍煮一分就可以出锅食用了。

好处:茭白这种水生蔬菜,性味甘,吃了它入脾肺胃经,对于产后乳汁不下的女人很有益处。所以说,产后女人如果没有乳汁或是乳汁量不够的话,不妨考虑利用茭白炖汤喝哟。

上面这两款食疗方,催乳效果那是杠杠的。产后女人若是正被乳汁少的问题而困扰的话,建议吃一些哟。帮助产妇通过饮食这个途径,促进乳汁分泌,解决乳汁少的问题哟。

这3种东西产妇绝对不要碰

1、山楂

催乳女生很幸苦 介绍2种催乳效果好的食疗方

不少产妇喜欢通过吃山楂来解腻,但是小编提醒,山楂产妇不宜吃太多,比如说不要吃山楂片不要超过三十片,否则的话,很容易造成回奶。

2、人参

催乳女生很幸苦 介绍2种催乳效果好的食疗方

人参可是滋补佳品,不少产妇为了让身体恢复快一点,往往会吃很多的滋补品。但是人参这种滋补品,则不是产妇食用。因为人参不仅有滋补效果,而且还具有回奶功能。所以说,处于喂奶阶段的产妇,要记得不能吃人参哟。

3、螃蟹

催乳女生很幸苦 介绍2种催乳效果好的食疗方

这种海鲜性寒,这是人人都知道的,女人日常多吃就对身体不利,更别说生产之后了。产妇的身体都比较虚弱,若是这个时候吃寒凉的食物,不仅会影响身体的恢复,还会造成回奶,让你的宝宝没有足够的乳汁喝哟。催乳效果绝对让你满意

以上给大家介绍2种催乳效果好的食疗方了,2种催乳效果好的食疗方都很好,这些食物的营养价值都非常高,催乳的女性多吃这些食疗,一定可以更健康,希望经常关注360常识网,可以了解更多健康保健的知识。

 
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