有一句话说过,十女九寒,大部分女性都是一些寒性体质。我们可以观察周围的女性朋友,可能很多人都有健康的问题,尤其是痛经特别常见。其实体寒并不影响正常生活,而且好多人都觉得体寒非常正常,所以就不怎么当回事,但是这种想法其实是非常错误的。所以,我们要重视起来,那么,在这里小编给大家介绍3款调理体寒的食谱做法,想要知道答案的话,跟着360常识网来看看吧!
女性体寒的原因是什么?
一、熬出来的
从中医的角度来看,晚上11点的时候,人体中阴气膨胀,阳气虚弱,但也是阴阳交接的时候。而且阳气的萌芽只有在睡眠中才能进行,如果11点之后还不睡觉,很容易就把仅存的一丝阳气扼杀,长远来看会使阴气过盛,从而导致体寒。
二、穿出来的
女性爱美是天性,所以即便在冬天,也有很多女性穿一些特别性感的衣服,所以一直有句美丽“冻”人形容这些爱美的女性。比如说裙子和肚脐装这种衣服,确实是非常美丽,但是这种衣服暴露的地方正是最可怕的。不管是肩关节还是膝关节,都是我们人体最薄弱的地方,还有肚脐,这个部位如果经常暴露在体外,就很容易引起寒气入侵。而且腰也是肾脏的部位,肾脏是我们人体阳气汇集的地方,然后经常暴露在体外,不受寒才怪了。
三、吃出来的
相信很多人在夏天都喜欢吃冰淇淋,喝冷饮,而且都不喜欢喝温开水,只喝冰镇矿泉水。长期这么吃冷食,容易使我们的体质变成寒性体质。
四、体虚产生的
由于现在生活的节奏很快,所以压力都特别大,长期压力会导致我们精气不断消耗,加上一些不好的生活习惯,更会导致体内的精元被大量的消耗,我们的器官得不到体内的精气滋养,有可能是内脏器官的功能下降,使身体虚弱,导致体寒的现象。
五、懒出来的
运动为阳,静则为阴,生命在于运动,只有经常运动,才能加速我们体内的血液循环。但是现代人都特别缺乏运动,不管是工作还是生活,要么就是在办公室坐一天,要么就是在家里躺着玩手机看电视。这样会使我们的血液流通变慢,体素质更会下降,器官的功能不断下降,自然就容易使我们的身体呈现寒性。
体寒女人吃这些食材会加重体寒
1、雪梨
梨这种水果很不错,对于上火想要清热的女人来说,那可是佳品。但是对于体寒的女人来说,则最好不要吃。因为梨性偏寒,吃多了助湿,体寒女人本身体内湿寒之气过重,身体若是再增加湿气的话,无疑会加重女人们的体寒问题。所以说,请少吃梨,尤其是尽量不要生吃哟。
2、田螺
炒田螺可是很美味的,不少女人夜晚聚餐点吃夜宵,就喜欢点上一盘田螺。小编提醒,田螺性寒,不可多吃,吃多了损伤的还是你自己的身体哟。
3、苦瓜
这种蔬菜具有清热解毒之效,夏季吃很有益处,但是对于体寒的女人来说,其性凉不宜吃太多,否则体内的寒湿之气会大量增加的哟。
4、柿子
这种水果天生性寒,体寒女人常吃的话,无疑是让自己的身体增加大量的寒湿之气,造成自身体寒加重。再者柿子中还有一种会吸收人体内钙质的单宁酸,大量吃柿子的话,还可能造成体内钙质流失过多,出现营养不良的问题。而体寒的女人,原本身体就比较差,流失过多的话,无疑是让身体变得更差。
调理体寒的食谱做法
想要调理体寒自然要从饮食下手,通过摄入有助暖身的食物,来驱除体内的寒湿之气,让身体变得更加健康。所以说,下面这几款调理体寒的食谱,大家不妨都来做一做哟!
1、红枣水
准备好十几粒的红枣,将其表皮清洗干净,之后切开将果核挖出来,再慢慢将果肉清洗干净,最后放入锅中一两碗清水熬煮。汤水煮沸之后,加入一些红糖,再炖煮半小时就可以吃枣糖水了。
如果你想要起到更好地暖身效果的话,除了加红糖之外,还可以一些生姜丝或是龙眼肉一起炖煮哟。因为这几种都是性温的食物,都有一定的暖身之效。
2、糯米粥
准备好一小碗糯米清洗干净之后,放入锅中,加入适量的清水直接熬成粥,等到糯米裂开花之后就可以加入红糖一起煮,等放到糯米粥变得粘稠之后就可以直接食用了。
这款粥中糯米和红糖都是暖人的,搭配起来一起煮成粥食用,身上会感到暖暖的。当然,你也可以加些行为的红枣和龙眼,会变得更加滋补。
3、鲩鱼汤
准备好1条鲩鱼和1根番木瓜。之后将鲩鱼的鱼鳞和鱼鳃及内脏处理干净,之后用清水多冲洗几遍,放入锅中。之后将番木瓜去皮去籽,切成小块之后也放入锅中。两种材料都准备好了,就可以加入适量的清水淹没鱼身,再放一些生姜丝进去,然后开火直接炖煮。当汤水变成奶白色之后就可以加入食盐调味出锅食用了。
这款汤中含有鲩鱼这种食材,中医认为其性温,吃它有助暖胃,让身体温暖起来。所以说,体寒的女人,不妨炖些鲩鱼汤食用吧。