在现在快节奏的生活下，很多女性都没有很注意自己的身体状况。对于女性来说，乳腺增生症是女性最常见的良性疾病，乳腺增生症常表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节，其危害并不在于疾病本身，而是心理压力，担心自己会不会患了乳腺癌或以后会变成癌。其实女性不必太过于惊慌，只要注意调整心态，缓解压力，就可能逐渐缓解。那么，今天给大家介绍3种乳腺增生的三个表现，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！
须知乳腺增生早三个表现
1、乳房疼痛：
乳腺增生患者会有乳房疼痛的问题，尤其是在月经前一周会出现乳房胀痛感，月经过后症状会慢慢得到缓解，每次来月经前都会有乳房胀痛感，而且这种疼痛的变化与雌激素和孕激素变化有关，情绪变化较大时也会出现乳房疼痛。
2、月经不调：
大部分患者会有月经不调的症状，患者会出现月经量少、颜色淡、月经周期不规律等症状，甚至还会伴有痛经的症状，乳腺增生主要是内分泌失调造成的，内分泌失调也会导致女性月经失调，注意及时调节内分泌。
3、乳房肿块：
乳房有明显硬块，用手按压会感觉疼痛，摸起来稍稍有点硬，月经期肿块会增大变硬，月经后肿块会缩小变软，乳房肿块会随月经周期的改变而变化，大部分患者会有乳房肿块的症状，用手按压感觉乳房有肿块，警惕是否患上了乳腺增生。
如何预防乳腺增生发生
1、妊娠哺乳能防治乳腺增生，孕期孕激素分泌充足，具有保护和修复乳腺的作用，而产后正确哺乳具有保护乳房的作用，能降低乳腺增生的发病率，女性要适时婚育和哺乳，对女性乳房是有好处的，能降低乳腺增生的发病。
2、预防乳腺增生要调理月经，通过调理内分泌来调理月经，内分泌失调会导致乳腺增生，注意体内分泌的调节，并且要调节雌性激素，体内雌激素分泌过高，会对乳房造成刺激，从而会诱发乳腺增生，尽量控制雌性激素的分泌水平。
3、低脂高纤饮食预防乳腺增生，多吃些全麦食物，经常吃些豆制品和蔬菜，能促进人体新陈代谢，减少乳腺受到的不良刺激，并且要控制动物蛋白的摄入，避免激素分泌紊乱，激素分泌水平过高会对乳房造成刺激，进而会造成乳腺增生。
女性乳腺增生的三个症状导致女性乳腺增生的原因女性乳腺增生不能吃什么
乳腺增生不能吃什么食物
1、不能吃蜂蜜
很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜。
2、不能喝咖啡
顺滑浓香的咖啡是很多现代女性的最爱，不管是平时休息还是在上班期间，都喜欢给自己泡一杯咖啡。但是专家特别提醒患有乳腺增生的女性，患病期间对咖啡必须要尽量的控制饮用，尤其是一些症状比较严重的女性更应该少喝或者是直接不喝。咖啡中所含有的咖啡因同样会刺激女性体内的雌激素，从而导致乳腺增生更加的严重。
3、不要过量吃肉
大量吃肉肉不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不吃，激素是最多的。
4、不吃高盐食物
患有乳腺增生的人不能吃盐很重食物，腌制的食物含盐量就非常的高，所以乳腺增生的时候也要尽量的避免吃腌制食品，因为盐很重的食物特别容易刺激雌性激素的分泌，雌性激素分泌过多的话就会造成乳腺增生更加严重。
5、不吃辛辣刺激食物
有乳腺增生的女性朋友千万要记住是不能够吃辛辣刺激的食物的，像葱姜蒜还有花椒、辣椒之类的食物是最好有避免食用的，因为这些刺激性的作料在菜中非常容易刺激女性，使女性内分泌失调，会加重病情的恶化的。
6、不碰烟酒
在现实生活中，已经有越来越多的女性朋友也喜欢喝酒了，而酒是会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加，所以女性朋友最好不要喝酒，得对自己的健康负责不是吗。
