很多女生都有体寒的症状，体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，那么女人体寒该怎么调理恢复的快，在这里小编给大家推荐女生体寒应该多吃的3类食物，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！
女生体寒应该多吃的3类食物
1、肉类
不少女生觉得吃肉容易发胖，因此，平日里的饮食中很少见到肉类。这样子可是不行的，因为肉类中含有蛋白质、脂肪等等，吃了有助补益肾阳，同时还有温中暖下的效果，有益驱赶身体内的寒气。
要知道，平日里常吃牛肉、羊肉、鹿肉等等，能够促使阳虚体质的人代谢更新加快，使得内分泌的功能进一步变强，从而帮助身体御寒。
2、辛辣之物
比如说含有辣椒素的辣椒，比如说含有胡椒碱的胡椒，比如说含有芳香性挥发油的生姜等等，这些食物被摄入身体之后，你很快就会感到全身冒汗，身体很快就暖起来了。这样一来的话，体内的寒气就会随着汗液被排出身体外面。所以说，平日里烹饪佳肴的时候，这些材料都可以适当放一下，既能起到调味作用，又能帮助驱寒。对于有体寒问题的女生来说，这可是好东西。
3、坚果类
祖国医学认为其性味偏温热，吃它们有助御寒，同时其含有很高的油脂，吃它们还能为身体补充所需的营养物质。总而言之，体寒女生平日里就应该吃一些坚果，帮助自身驱寒。
女生驱寒食谱羊肉粥
所需材料：准备好各100G的羊肉和大米，少量的葱、姜、料酒和精盐。
制作法子：
A、先将葱的根须择掉，洗干净之后再切成碎末备用。再将生姜的外皮洗好，并且将外皮刮掉，刮好后切成细丝备用。
B、再烧一锅开水，将洗好的羊肉放进去煮一会儿，等到羊肉中的血水焯干净了，就可以将它们捞起来，再切成小方块备用。
C、然后将锅重新洗净，洗好了以后再放入适量的清水烧开，等其开了以后，再将羊肉方块，生姜丝以及洗好的大米放进去一起熬煮。
D、等到汤水煮沸多次以后，将火候调小再慢慢熬煮，等到粥变得粘稠之后，加入食盐和葱花就可以出锅了。
好处：此粥常吃有助散风寒，对于体寒的女生来说，应该多吃一些。
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调理女生体寒的两大诀窍
1、要懂得忌口
很多女生的体寒问题，多半是吃出来的，也就是平日里不懂得忌口。其中寒性食物、冷饮吃多了，身体内很容易积累寒气的。所以说，想要调理体寒的话，请忌口这些食物，尤其是在天热的时候，不能因为热就常吃冰冻食物，这样才能避免寒气从口入。
2、多活动身体
身体若是不活动的话，身体气血运转就会减慢，这样一来，热气循环自然也会不好。平日里，多活动身体，能够促进气血流动，让热气能够流动到各大部位，让身体能够温暖起来。简单地说，动则生血、生热，多动一动，能够让身体内的热气生发。
其中最常见的活动有散步、慢跑、太极拳、广场舞等等，这些活动都是简单易学的，而且可以选择的活动场所也比较多。建议女生们，平日里不妨试着去做一下，让自己的身体活动开来。
女人长期体寒会得5种病
1、癌症
癌细胞在35.0度的体温下增殖最为活跃，而体温如果超过39.3度，癌细胞将会死亡。相反，易得癌症的是食道、胃、大肠、肺、子宫和卵巢等管腔脏器。管道中空，所以细胞较少，而且还和温度低于体温的外部空气有接触。因此，管腔器官温度较低。肠癌的原因就在于大肠只有在排便的时候才活动，而活动不足=温度低。
2、肠胃炎
食用过多凉的饮料和食物，或者睡觉时腹部着凉，就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛，且容易伴有腹泻或溏便。如果肠胃过冷，活动能力就会降低，反而可能会引起“便秘”。这种人由于原本肠胃内水分就多，如果服用泻药，容易导致剧烈的腹泻和腹痛。
3、淤血
体温下降会导致血管收缩，于是血液循环便会不畅。血液如果循环不畅，各种废物便会沉积，血液就会变脏而成为污血。
鼻血、牙龈出血、痔疮出血、女性的不正常出血、青痣等都是身体将脏了的血液排出体外、净化血液的反应，而脸色发红、手掌上长红斑则是通过扩张血管来达到容易出血之目的。
体寒会导致气血凝滞，血液因为重力的原因无法为面部的末梢血管提供足够的气血，所以，脸部容易呈现缺血的青紫色。
4、皮肤差
体低温对女性关注的皮肤和头发也大有损害。体温低，血液循环就不好，血液循环不好，当然就不能为皮肤和头发输送营养和氧气，肤色晦暗、爱起痘痘、起斑、头发干枯、易脱发……各种皮肤问题由此产生。
5、疼痛
头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。另外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。
