排毒养颜要时刻做，女人们才能一直保持靓丽容颜，不然老得特别快，一不小心就会变成黄脸婆的。其中，食疗排毒养颜的效果挺不错的，建议女人们平日里，要找寻一些吃了有助排毒养颜的食疗方。这里小编也介绍大家排毒养颜的食疗方，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！
排毒养颜的食疗方
一、粥类——水果粳米粥
所需用料：100G的粳米，30G的山楂，10G的白糖，2个橘子。
制作方法：
A、先将粳米洗好，再放入盆中加水浸泡1个小时。
B、再将橘子剥皮，再将橘子肉的经络撕掉，果核挖掉备用。
C、然后将山楂洗好，对半切开挖掉果核备用。
D、之后洗好锅，放入清水以及粳米，等到粥汤煮开了以后，倒入橘子肉和山楂继续用大火熬煮。
E、最后等到粥变得粘稠了，加入白糖煮上一两分钟，等到其放凉了就可以吃了。
好处：常吃这款粥有助祛斑养颜，还能滋养皮肤。
二、炒菜——蔬菜杂烩
所需用料：1根新鲜的玉米棒，1根胡萝卜，1碗豌豆，3~5瓣的蒜头。
制作方法：
A、将玉米棒拔须洗净，之后将玉米粒剥入碗中备用。
B、再将胡萝卜洗好，再切成丁备用;还要将蒜头剥皮，洗好后切成碎块，最好制成蒜泥备用。
C、然后洗好锅，加水烧开以后放入胡萝卜丁、玉米粒和豌豆粒，加入素油焯一下后捞起来放入盆中，再用冷水过一下备用。
D、之后洗好锅，放入食用油烧热，再放入蒜泥爆炒，有香味后放入焯过之后的食材翻炒。
E、再翻炒过程中，记得加入少许的生抽和食盐翻炒均匀。
F、最后，等食材都炒熟了以后，加一些味精炒匀，这道蔬菜杂烩就好了。
好处：这款炒菜中的食材，富含膳食纤维，吃了有助大肠更好地活动，促进排便帮助清肠，利于身体排毒养颜。
三、汤类——猪蹄粗粮汤
所需用料：1只猪蹄(让卖家帮忙剁成小块)，1根新鲜玉米，葱姜适量。
制作方法：
A、将买来的猪蹄块，放入清水中冲洗干净，之后烧一锅开水，将其放入开水中煮上一会儿，再把猪蹄块捞出来备用。
B、然后将大葱去除根须，再洗好切成段备用;生姜则洗好刮皮后切成片备用;再将玉米棒中的须拔掉，洗净后切成小段块备用。
C、之后将砂锅洗净，洗好了以后重新加水，将煮过的猪蹄放入锅中，下入葱段和姜片就加盖开大火炖煮。
D、等到水沸腾了以后，放入玉米段，再重新加盖炖煮，直至食材熟烂。
E、最后加入蘑菇精和食盐，尝过咸淡之后，就可以吃过食用了。
好处：猪蹄富含胶原蛋白，这可是养颜佳品。搭配玉米这种粗粮炖汤喝，养颜又营养，很是不错。
这3款食疗方都是不错的排毒养颜好东西，想要有好容颜的女人们，一定要学会烹饪它们。当然小编提醒，想要一直容颜焕发光彩，除了食疗，平日里护肤保养也很重要的。比如说早晚用洗面奶洁面，比如说适当敷补水面膜或是涂抹补水面霜，让皮肤时刻拥有水分滋养，才不会干巴巴的，比如说出门要记得防晒，预防晒斑。这些都是必须要做到的小细节，一点马虎不得，而且还需要每天都坚持做，若是不坚持的话，所起到的养颜效果也是很一般的，甚至说没有一点养颜效果。
适合女性的食物
1、黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
2、茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。
研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
3、绿豆
夏季消暑佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。
研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
4、香菇
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
