薏米可以改善夏日困倦

2020-11-15 360常识网0

核心提示：夏季，尤其是三伏天，总让人有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉。中医认为，这主要与暑湿有关。想要祛湿，先要健脾，健脾不妨多吃薏米。薏米，又称薏苡仁、薏仁，营养价值很高，可熬粥，也可入汤，既可充饥，又能滋补。据《本草纲目》记载，薏米具有健脾胃、强筋骨

夏季，尤其是三伏天，总让人有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉。中医认为，这主要与暑湿有关。想要祛湿，先要健脾，健脾不妨多吃薏米。

薏米，又称薏苡仁、薏仁，营养价值很高，可熬粥，也可入汤，既可充饥，又能滋补。据《本草纲目》记载，薏米具有健脾胃、强筋骨、消水肿、祛风湿、清肺热等功效，常用于治疗心脏性水肿、脾胃虚弱、慢性肠炎、肺热咳嗽、肺脓肿、脚气病、风湿痛、关节炎、小便不利等症。

建议早、晚餐多喝些薏米粥（薏米200克，泡2小时后，与党参20克，大枣50克，共煮粥），可起到健脾养胃的功效。

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炒熟的薏米怎么泡水喝炒熟的薏米如何泡水饮用

1、每天晚上抓一把炒熟薏米，放在杯子中，加入250毫升左右的开水或凉水，浸泡一夜，第二天早上起来饮用薏米水，也把薏米吃掉就可以了。2、生薏米性偏凉，经常煮喝容易伤身体元气，但炒薏米就温和多了，健脾的作用增强，甚至可以治疗脾虚引起的腹泻。3、

05-26 炒熟的薏米怎么泡水喝
喝薏米水可以减肥吗喝薏米水有减肥效果吗

1、通常情况下，薏米水可以减肥，但减肥效果有限。2、薏米水富含蛋白质、维生素、钙元素、磷元素、铁元素等营养物质，薏米还可以入药，通常具有健脾益胃、补肺清热等功效，喝薏米水一般可以促进肠胃蠕动，加速体内新陈代谢，从而促进体内毒素的排出，有利于

03-06 喝薏米水可以减肥吗
喝红豆薏米可以减肥吗喝红豆薏米有助于减肥吗

1、喝红豆薏米可以减肥，但是也不要食用过量。2、红豆薏米中一般会含有大量的维生素以及矿物质，同时也含有大量的膳食纤维。适当使用红豆薏米饮能够起到润肠通便的作用，可以加快肠道的蠕动，促进体内代谢物质排出。适当喝红豆薏米能够减少其他食物的摄入，

03-06 喝红豆薏米可以减肥吗
绿豆粥的做法（学做粥早餐系列）

想烙油膜，八宝粥基本特点健脾养胃，加入米，用料大米，以免缺乏其他营养，半小时后放入洗净的米，你好告诉你一个绝好的方法省去了看粥锅的麻烦。不是绿豆汤要用开水瓶煮的方法、煮开后再倒入。加适量水，清凉解暑。米加水熬就是了，绿豆稀饭，旺火烧滚，

03-03 绿豆粥做法薏米
炒薏米泡水怎样喝减肥薏米水怎么喝才能减肥

1、炒薏米泡水通常在饭前半个小时喝才能减肥。2、薏米水能起到润肠通便的效果，有助于促进食物尽快地消化，而且还可以将肠道里内多余的油脂和毒素排出体外，从而达到减肥的效果。3、在平时要合理的控制饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃一些高热量的食物。

02-21 炒薏米泡水怎样喝减肥
红豆薏米粥能隔夜喝吗红豆薏米粥适合隔夜食用

1、红豆薏米粥不能隔夜喝。2、如果在常温下放置超过24小时，则建议隔夜后不要再饮用。红豆薏米粥如果放置的时间过长，会导致味道变差，而且含有的营养成分也会流失。红豆薏米含有很多淀粉，很容易变质。3、经常喝红豆薏米粥，可以增强脾胃，消除体内水肿

02-15 红豆薏米粥能隔夜喝吗
薏米红豆粥隔夜能喝吗薏米红豆粥隔夜还可以食

1、薏米红豆粥隔夜是否能喝是不固定的，具体也需要根据保存的方式来决定。2、可以喝：薏米红豆粥中含有的营养相对来说是比较丰富的，用以后能够及时补充身体所需要营养，如果外面的环境温度比较低，是放在冰箱里保存的比较好，一般是不会出现变质的情况，通

02-15 薏米红豆粥隔夜能喝吗
薏米芡实茶是热性还是凉性薏米芡实茶属于热性

1、薏米芡实茶不是热性也不是凉性，它属于寒性。2、薏米属性微寒，芡实属性平和，搭配在一起属寒性。薏米具有降低血压、血脂的功效，适量饮用薏米芡实茶可以促进肠胃蠕动，达到去除水肿、清热排毒、润肠通便的作用。芡实营养价值也较高，可以辅助治疗脾胃不

02-14 薏米芡实茶是热性还是凉性
早上可以空腹喝红豆薏米水吗红豆薏米茶可以空

1、红豆薏米茶一般是不建议空腹来喝的，因为如果空腹喝的话，是会很容易导致刺激肠胃的，长时间空腹喝的话，就会出现一些恶心等症状，所以首先要多加注意。2、平时的饮食上也不要吃一些过于油腻类的食物，而红豆薏米茶其实本身是具有帮助排湿、暖胃的作用，

02-13 早上可以空腹喝红豆薏米水吗
红豆薏米水可以隔夜喝吗红豆薏米隔夜能喝

1、未变质：如果为新鲜熬煮的红豆薏米水，一次未饮用完毕，应尽量将其保存在密闭的容器中，并尽快放置在冰箱保存。如果保存得当，并且未进一步发生变质，即使隔夜后也可以适当饮用，通常不会对机体产生较大的影响。但为了自身健康，应尽量保证现熬现喝，以免

02-13 红豆薏米水可以隔夜喝吗