肺癌是无数人心中的一个噩梦，相信谁都不希望自己会遇到这种情况吧，有很多人都有烟瘾，这是一个很不好的习惯，会给我们的身体带来很坏的影响，甚至成为肺癌的病因，吸烟的危害很大，早上抽烟的危害更大，咋回事呢？来一起看看吧。
男人体内烟毒太盛竟伤肺
时下，在大多数男性的口袋背包里，香烟是一种非常多见的物品，就连少数女性也有抽烟的习惯，有不少的人烟瘾还特别大，基本上每天都要吸食一包以上。
最严重的就是，现在还有很多的青少年也在学抽烟，尤其是高中生，这个时期的学生都是处在发育阶段的，如果养成了抽烟的习惯，可以影响身体的正常发育，长期抽烟对心肺的伤害很大。
在过去的许多调查中可以发现，烟龄超过20年的肺叶，基本上都是全黑的，取其标本燃烧还能散发出大量的烟油焦煤味，有心的人虽然戒掉了自己的烟瘾，但是怎么让自己的肺叶逐渐变得正常呢？
经常抽烟的人通常都比较喜欢咳嗽，这是因为油烟引起了气管方面的问题，且心肺的血液流通不畅，所以当烟民们控制住了自己抽烟的欲望的时候，应该马上进行清肺的养生食疗计划。
在中医的脏腑养生理论中，肺主呼吸系统，在养生方面，白色的食物和辛辣的味道可以养肺，在控制不住自己的烟瘾的时候，选择做一些简单轻松的运动，让自己忙碌起来，这样也能在短时间内让自己的烟瘾淡化。
清肺是一个长期的过程，要花的时间和精力都很多，而且较为严重的就是不少的人在清肺的时候，体内还含有大量的香烟的成分，这些东西在身体里面蠢蠢欲动，很容易勾起烟瘾。
所以在清肺的时候，也要注意不能再有抽烟的欲望了，多吃点排毒的东西，比如像绿豆，它可以帮助排毒去热，要知道长期吸食香烟，是可以导致癌症的发生的。
抽烟的人身体里面容易滋生肺癌细胞，平常多吃点南瓜，番薯之类的食物，可以达到很好的抗癌效果。
对于烟龄比较长的人，清肺的时候可以选择一些中药辅助，因为抽烟的时间较长，其烟瘾都很大，一般很难完全的戒掉，所以这个时候可以选择由中草药制成的戒烟糖，它不仅能消除瘾比较大的抽烟者的欲望，而且还可以减少肺叶上的香烟残留物。
平常在生活中可以将枇杷叶和川贝母加水煎煮过滤成汁，加入适量的蜂蜜服用，每天早上可以吃一碗白茯苓粥，坚持每天都做到清肺养肺。
当你身体肺叶上面残留的烟毒完全被清除得差不多的时候，才能算是真正的戒掉了自己的烟瘾。
危害
1、吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极左为吸烟者的肺，右为不吸烟者的肺大。
据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%;死于支气管炎的，吸烟的占75%;死于心肌梗塞者，吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女。
2、有些人吸烟会引起头晕，恶心，面色发黄等症状，严重者甚至站立不稳等。原因大约有三点，尼古丁中毒，缺氧及过敏症状。
尼古丁中毒主要由于吸烟过量导致，通常是老烟枪面对的问题，情况严重时会猝死或引发心脏病等。
而对于吸烟新手来说由于吸烟导致吸入一氧化碳，从而引起大脑缺氧，应及时呼吸新鲜空气严重时吸氧;而有些人对于香烟中含有的尼古丁与烟焦油等成分有过敏反应，就算吸入量不是很大也会有很严重的反应，因个人体质而异，最好及时就医。
戒烟方法
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
现在有不少在夜间加班干活的人，为了提神，他们就一根接着一根地抽香烟，时间长了之后，这些人还养成这样的抽烟习惯。这样长期大量吸烟，导致的健康恶果就是肺气肿。
一般情况下，吸烟的危害仅表现为局部刺激症状，如咽痛、咳嗽。如果在短时间大量抽烟或者长期抽烟，随着病情的发展，香烟中的有毒成分对呼吸系统的损害也会加重，一些有毒物质顺着气管向下蔓延，就可以直达肺组织。大量香烟刺激呼吸道，使呼吸道黏膜分泌增多。
气管周围纤维组织增生，管腔僵硬狭窄，进而导致慢性气管炎与支气管炎。病变向下发展到达支气管远端，使气腔充气增大并破裂。引起肺气肿。
如果得了肺气肿，人就会出现反复发作的病状，如呼吸困难、喘憋，以及全身器官的慢性缺氧。
香烟中含有尼古丁、烃类、酚类、醛类、酮类以及一氧化碳等上百种有毒物质及数十种致癌成分，长期吸烟会诱发肺部鳞癌和小细胞癌，还可能增加口腔癌、喉癌、胰腺癌、膀胱癌的发病率。肺气肿引起肺动脉高压，将最终发展为慢性肺源性心脏病。
此外，香烟中的烟碱进入血液循环中使血液变得黏稠，增加了血栓形成的机会，并使胆固醉沉积，增大动脉硬化的风险。
长期吸烟对脑神经中枢有破坏作用，易引起植物神经功能紊乱。吸烟能增加体内的自由基，加速身体的老化。
对于喜欢吸烟的人来说，在难以戒烟的倩况下，要保护肺的健康，应注意一些生活细节。
吸烟后多喝温开水，这样可以有效地促进血液循环，让香烟中的有毒物质尽快排出体外;吸烟会使体内维生素A的水平减低，这是引起肺气肿的诱因之一，所以要多吃红薯等富含维生素A的食物，提高体内维生素A的含量;西红柿中含有的抗氧化物质可以预防肺组织病变，降低肺气肿发生的概率，应常吃西红柿。
在卫生间、会议室、饭馆包间等密闭场所最好不吸烟。因为在这些环境中，空气流通不畅，自己吸烟的同时还不断被动地吸收周围的烟雾污染，反复吸入有害物，使得香烟对气管和肺部的危害成倍增大。
另外，饭后人的血液循环加快，使肺脏组织和身体器官对有害物质的吸收加强，所以饭后也不要吸烟。
要怎样才能保护肺
目前在地球上想找到新鲜的空气已经很难。肺部也不是能靠空气就清新的。但是环境好的地方空气质量较高，适宜人类居住。
1、要适当做有氧运动
少去污染严重的地方。
2、人多而脏乱的地方(尽量)少去
(尽量)避免交叉呼吸，想象一下，对方从肺部排出的细菌被你吸入会产生什么后果。
3、同时不要吸烟喝酒
只要是刺激性东西，都能伤害器官，不单单是肺！可以想象一种状况，一片嫩肉，在酒和各种饮料以及刺激性食物的刺激下能保持多久不腐烂！整天抽烟喝酒玩刺激，身体不垮掉反而是怪事。
4、少吃市场上补品
市场上出售那些所谓的补肺药物没有几个是通过实验证明的。吃多了，就会有依靠性。同时，是药三分毒！中药同样有毒！这一点必须认清。千万不要抱着喝中药无所谓的想法。有些药品鼓吹专利技术，
如果你要买有关于肺的药品，要认准以下几点
1、是药品还是保健品
如果你生病了，不吃药，每天吃一百斤保健品也没有用。这一点可以在中国药品监督网上得到查询。
2、是不是国家允许的
很多药品流通市场，看其构成的药材都是名贵之宝，其实很多都是糖浆，有些更是含有激素，吃这些假药，害人的药，吃药第二天一般都会感觉的特别好，可是逐渐地，身体越来越差，厂商也会逐渐消失或者告诉你，你的身体又犯了哪些毛病！所以买药，要查询！医院的药，并不是都合法的！每年死于医院开的假药有不少！怎么查询药品？可以登录中国药品监督网。
结语：吸烟的危害是很大的，我们在平时的生活中一定要多加注意，尤其对于男性来说，很多男性朋友都有烟瘾，而且烟瘾还不小，但是经常抽烟的话，会给我们的身体，尤其是肺部，带来极为坑爹的影响，几十年老烟龄的烟鬼肺部和正常人比起来肯定区别很大。
