目录：
第一章：长期不“脱光”心理或有伤
第二章：男人单身岁月太长带来什么
第三章：老光棍最易得抑郁症
今天是什么日子？这还用问吗，当然是光棍节啦！一大早打开QQ空间看心情全是跟光棍节有关了，一年之中唯有今天是单身汉的狂欢日。好多人也在今天郑重生起誓要脱离单身，而还有一部分却还享受现在自由的生活。可是你要知道，长期做“光棍”对心理健康可不好哦~
长期不“脱光”心理或有伤
“过了适婚年龄却迟迟不愿或不能结束单身状态的人，俗称光棍，通常他们都有某一方面心理需求上的偏执。但应给‘光棍’宽容环境，如果强迫或草率结婚，与幸福的初衷可能背道而驰。”因今年特殊年份数字巧合，“世纪光棍节”话题越来越热。昨日，省中山医院精神心理科主任黄桦介绍，其实为找不到结婚对象求助心理专家的患者一年四季都有，并不集中在“光棍节”前后。
黄桦说，光棍节之所以受到未婚年轻人的推崇，是因为他们希望自己的情感能够在同类人中得到共享，并从中找到支持性的力量，宣泄落单的压力与不良情绪。在校园内，光棍节娱乐成分也许更多，但在社会上，为自己或子女的光棍身份苦恼或痛苦的人却不少。
黄桦说，根据就诊患者的心理，光棍可分为几种类型，“宁缺毋滥”型、“恋恋不舍”型、“事业狂”型、“享受自由”型、“流连花丛”型等多个类型。
从心理需求上说，都存在某一方面的偏执倾向。
黄桦介绍了一则病例：31岁的小唐高大帅气、收入颇丰，身边亲朋好友多次为他介绍对象，可追求完美的他一个都不满意。多次相亲失败后，小唐变得愈发挑剔，脾气也十分暴躁，与步步紧逼的父母关系紧张，无奈向心理医生求助。
黄桦认为，小唐是典型的“宁缺毋滥”型，这类青年大多自身条件不错，对另一半的要求也颇高，一旦发现对方有缺点，就会考虑分手。随着年龄不断增大，愈发不肯将就，陷入追求完美的偏执中。
“恋恋不舍”型属于受过感情的挫折，放大了失恋的悲情感受，无法从阴影中拔出来；“事业狂”型兴趣重点放在事业工作上，忽视了自己和对方的情感需求；“享受自由”型强化婚姻现实的一面，对付出畏惧，宁可享受单身的自由；“流连花丛”型对感情不稳定，在不同的婚恋对象中摇摆。
无论哪种类型，旁人都不要采取鄙视、催促、刺激的方式，本人也不可迫于压力草率结婚。最好针对落单的原因，采取疏导的方式，提升对婚恋问题的认知水平，扩大其交际圈，让“光棍”自己感悟或转变。
不过，心理专家也认为，随着社会发展的多元化，如果是内心真实的需求，单身也未尝不可。专家建议，“光棍节”不是“孤单节”，与其“宅”在家中，不妨约上朋友，出游聚餐、参加集体性的活动，开开心心地度过这一天。
男人单身岁月太长带来什么
匆匆尘世纷纷扰扰，我们都渴望缘分的到来。然而，我们寻找另一半的能力各不相同，有的人轻轻松松就走了桃花运，有的人却笨拙得像蹒跚学步的婴儿。
太长的单身岁月会产生很糟糕的结果，影响的不单单是你的身体。
单飞太久，你可能连游戏资格也终于丧失，最后把自己弄成一个变种生物--例如，一个看上去长得像布拉德皮特的科学怪人。
如果你单身已经有一段时间并且屡屡约会失败，那么找找原因吧。这里有十个信号证明：你单身的岁月已经过长了。
第十大信号：约会抛弃了你
这最明显不过，因为你连情人节是哪天也不记得了。二月十四这天，你完全搞不清状况，不明白为什么红玫瑰突然满街泛滥。情人节是验证单身状态的精准标尺，因为这一天我们最需要女孩。如果上一次过情人节时你还穿着二年级的背带裤，那么你的确需要温习一下浪漫技巧了，你的单身岁月的确太长了。
被约会抛弃的另一个表现是把老旧的浪漫喜剧片作为你的约会灵感来源。如果你用到那些招数的时候人们都在发笑，那也说明你有问题。
第九大信号：没有异性的生活
你不光没有约会，平时也不和异性交往，一个女性朋友也没有。女同事甚至躲着你，朋友也不再和你谈论女人，他们不是觉得尴尬就是认为你对这个话题不会有贡献。
如果你所接触的唯一女性是你的母亲，那么你的现状真的急需改变。长期的母性影响相当有害，尤其是对于老单身汉而言，你会有意无意地将遇见的女性和妈妈相比。如果你理想中的对象穿着大花衬衫，烫着70年代的卷发，会在夜里帮你掖被子……赶紧去找心理医生吧。
第八大信号：绝望
孤单是很糟糕的，绝望更是糟透了。有迹象可以看出，绝望像一只巨大的变种章鱼，正盘踞在你的脑海里。想要个E-mail邮购新娘就是其中极端的例子。无论你怎么想，这其实一点也不浪漫。
当然还有些别的潜在迹象。拿充气娃娃当伴侣无疑算一个。你应该清楚的认识到，自己是不能再这么下去了。
第七大信号：不注重礼节
女人的影响能让男人的样子看上去更知书识礼些。如果缺少这种影响，男人的品位会像误入黑洞的小行星一样逐渐消失。
首先，你会衣冠不整。接着，餐桌礼仪被你抛向脑后。很快，你的吃相就十足像头猪了，狼吞虎咽，手脚并用，还伴随着打嗝放屁的噪音。和女同事工作时，你不分时间场合，用双手在裤裆挠痒，当众整理内衣。这足以让任何异性对你望而却步。
第六大信号：沉溺于色情
承认你最大的娱乐是色情吧。在性用品商店和成人音像店，你已经升级成VIp客户，新到的货品都会为你这个“大客户”保留。如果你把色情明星当作希拉里斯万克、凯特温斯莱特一样的演员，这也是你沉溺色情的表现。
是时候调整你的喜好了。当色情娱乐侵蚀了你所有闲暇的时候，它带来的影响是很危险的。
第五大信号：寄望于科技
你放弃了找一个现实中的女性做伴侣的想法，希望全球发达的科学技术可以为你带来一个。你兴致勃勃地关注生物工程学领域的每一点发展。实际上，你是不是已经在餐巾纸上自己画过不少蓝图了？
你也许意识到了这种隐秘的愿望，不过一般它都藏着潜意识里。一定要改变这样的想法，它是不健康的。
第四大信号：人们认为你是同性恋
你从不在女士身边逗留，也不表现出对她们感兴趣，人们因此认为你有别的性取向。你大概发现了，你的好朋友开始和他同性恋的表弟同出同进，而人们总是让你俩单独在一起。
不要暴跳如雷，别想去讨什么说法。既然你把所有时间都用来和好友消遣而不是和女人约会，你还指望别人能怎么想？
第三大信号：总是想太多
很不幸，对色情的沉溺，使你生活在所有女人都爱你的虚妄想像中。和异性的每一次普通交往都被你赋予特别的含义。
汽车餐厅的服务员将汉堡和薯条递给你时说：“祝你快乐。”你听见的是：“我现在想要你。”当电梯里的女孩对你嘴唇上的饭渣多看了一眼，你觉得那是一次灵魂交流的激情注视，并且立即开始幻想两人在壁橱里的色情场面。
每一次友好的手势和礼貌的点头都让你感到爱意，似乎每一回合你都胜券在握。然而，看看你手中的王牌，只不过是张小J呢。
第二大信号：在女性面前羞怯不已
为何你不和女性交往，最好的解释是，你不知道在她们面前如何自处。当你注视女人们而她们也发现了你的注视，你觉得你不是在取悦她们，而是在撩拨她们（沉溺色情的另一个坏影响）。当你刚和一个姑娘相处了一段时间，你就用一些离谱的做法结果了这段关系，例如在第三次约会的时候就送她紧身内衣（你太落伍了，以致于忘记了关系进展的正常步骤）。
如果这还不够离谱，你就开始苛刻地对待你的女孩。在朋友面前，你对她们装酷，只是为了向其他男性证明你对这些小姑娘无所谓。
如是再三，真正的绝望就会降临在你身上。
第一大信号：你发现所有女人都有毛病
单身过久的另一个不良影响是过分挑剔。你在身边每个女人身上都能发现缺点，而实际上你的大多数批评都没什么现实基础。在最美丽的女子身上，你也能吹毛求疵：牙齿不整齐，毛孔太大，鼻子太尖，手肘太瘦……
也许你产生了自己是个高级评论家的错觉。更有可能的是，你害怕追求女性，因此用这些矫揉造作的挑剔当借口。
老光棍最易得抑郁症
最近，一项心理学研究成果提出，陷入婚姻的男子比那些只与女友同居的男性更易患精神方面的病症；而对女人来讲正相反，结婚比同居更利于女人心理健康。更令人惊讶的是，独身女人的心理健康情形似乎好于有伴侣的女人。
婚姻稳固利于心理健康
发表在英国《流行病学和社区健康杂志》上的这份研究报告说，老光棍最易得忧郁症。英国伦敦大学玛丽王后学院的一组科研人员对4000名65岁之下的英国男女开展的调查发觉，能把首次婚姻或同居关系开展到底的男女注定会在晚年受益，这些人最不易患心理病症。
科研人员发觉，如果一对伴侣关系破裂，双方出现心理疾患的风险大大上升。其中女人比男性更易受损害，需求花比男性更多的时间恢复。调查还表明，女人在没有异性伙伴的状况下能够生活得很好。那些没恋爱过的女性很少出现精神问题，而结过婚或是跟男友同居过的女人就没那样幸运。可是，女人一旦有了伴侣，结婚比同居更有益于心理健康。
女性结婚比同居好
研究发觉，同居的女性比结婚的女性更易患心理病症，这可能是由于同居中女性所享受的权利比已婚女性少。科研人员提出：“缺少安全感是同居女人精神情形不好的首要原因。”关系学专家波拉？郝尔以为，该种结果是男女的要求差异造成的。“女性需求安全感。由于她们有生儿育女的责任，有照顾和保护的本能，因而婚姻关系对她们相当重要，而男子不太看重这个。女性所向往的稳固的家庭，在男子看来像牢笼。因此他们宁愿同居而不情愿结婚。”从女人角度出发，在英国有专家建议国家增强立法，保护同居女性的权益。
其实关于结婚是不是只对女性有益，心理学专家各持己见。澳大利亚的学者以为，结婚能让男女双方都受益。调查表明，每8个已婚的人中仅有一个有心理问题；而在未婚人士中，这个数字攀升到1/4。其中，有孩子的已婚女性最不易出现心理问题。70年代曾有研究提出，婚姻令女性的精神压力加大。但现在的研究提出，婚姻中男女双方经受的压力一般大。这表示随着时代的进步，女性的社会角色在渐渐改变。即便是婚姻失败，她们也面临许多生活和工作上的机会，因此婚姻带给女性的压力就比较小了。
家庭帮男子舒缓压力
科学工作者在另一项历时7年的研究中发觉，已婚的男女比同龄的未婚人士更健康。这可能跟社会普遍对婚姻关系抱支持态度相关，亦可能跟未婚生活无规则、缺少照顾相关。英国研究者经过全国考察发觉，已婚男性的死亡风险比未婚男人低9％，已婚女性跟独身女性的差别则没有如此显着。
心理学家以为婚姻给男性以安全感，故对他们的健康有益。大家都知道，有个能说知心话的人对保持身心健康都相当重要。已婚男子健康的因素之一便是有人倾听他们的烦恼，独身男人就缺少这么一个条件。由于男子喜欢对外界展示其坚强的一面，所以诉说烦恼的对象一般只能是他们的妻子。女性的诉说对象则非常多。除了另一方之外，她们还能够跟最佳的女朋友谈心。所以，即使是独身女性也不乏倾诉的对象，不会由于未婚的原因就闷出病来。
结语：找个人来恋爱吧，不要总是一个人独单的宅在家，即使你现在不想结束单身但也请多和朋友接触吧！
