熬夜的危害 不能熬夜的疾病你知道几个

   2020-07-10 360常识网0
核心提示:几乎每个人都知道熬夜对健康不利,但即使如此还会有很多人经不住各种娱乐的诱惑,而选择熬夜。另外,不少上班族会因为工作压力大而选择熬夜。那么大家对熬夜的危害又知道多少呢?以及哪些疾病或哪些群体不适宜熬夜呢?下面小编将和大家一同来了解熬夜的危害。

几乎每个人都知道熬夜对健康不利,但即使如此还会有很多人经不住各种娱乐的诱惑,而选择熬夜。另外,不少上班族会因为工作压力大而选择熬夜。那么大家对熬夜的危害又知道多少呢?以及哪些疾病或哪些群体不适宜熬夜呢?下面小编将和大家一同来了解熬夜的危害。

不能熬夜的几种疾病

1.心脏病

对于患有心脏病的人群来说熬夜不仅容易加重心脏疾病,还可能会诱发心血管问题。熬夜容易导致心跳的加速、血管的收缩、血压的升高、以及身体的疲劳。对于心脏病患者来说,熬夜带来的这些危害会诱发心脏的发作,以及诱发心血管疾病,甚至可能会发生猝死。

2.肝病

对于肝病人群来说肝脏已经受到伤害,而夜晚是肝脏最佳的修复时间,如果长期熬夜导致肝脏得不到休息,那么容易加重肝病,甚至发展为肝腹水、肝硬化等疾病。

肝脏的最佳休息时间夜里的11点到凌晨的1点,对于患有肝病的人群来说,11点前睡觉也是对肝脏的保护。

3.高血压

长期熬夜容易导致人体的处于兴奋、紧张、焦虑和烦躁的状态下,大脑皮脂的荣膺引起小动脉的痉挛,容易出现高血压。但对于已经是高血压的人群来说,熬夜会加速血压的升高,继而对肾脏、心脏、大脑和血管都造成危害。甚至可能发脑溢血等突发疾病。

4.神经衰弱

神经衰弱的人群常常表现为体力和脑力不足、易疲劳等现象,并且对外界的声音、光线等事物比较敏感。神经衰弱的人群本身就需要多加休息,而熬夜则会加重神经衰弱,甚至诱发头痛现象。

5.肾病

人体在睡眠期间新陈代谢的速度会放缓,但是处于熬夜状态下时,神经系统兴奋,肾脏得不到休息,尿液也会增多。同时也容易发生肾虚和泌尿系统问题。

6.患有眼部疾病人群

患有眼疾的人群在夜间眼睛得不到休息,容易加重疾病。同时,熬夜容易导致血压升高,而眼睛对血压极其敏感,长期熬夜容易发生视力下降、眼涩等情况,甚至可能会发生视网膜脱落。

偶尔的熬夜对身体的伤害可能比较小,但是对于一些患病人群来说,熬夜会加重病情,甚至有猝死的危险。即使是普通人群也不能长期熬夜,尤其是爱美的女性,因为熬夜会加速皮肤的衰老。

熬夜对皮肤的影响

1.加速皮肤干燥

在夜间皮肤细胞的修复和代谢速度最快,而熬夜导致皮肤代谢缓慢,同时容易失水干燥,除了出现干燥之外,还会有粗糙现象。

2.黑眼圈

熬夜导致眼部的血液循环不良,更容易发生眼袋、眼睛红血丝、黑眼圈等现象。

3.色斑和痘痘

熬夜导致人群的内分泌失衡,皮肤毒素堆积,从而容易出现色斑和痘痘现象。

所以,熬夜的危害并不容小觑,那么熬夜之后有哪些补救措施呢?

熬夜后的养生方法

1.补眠

其实睡眠是无法补充回来的,但是熬夜后为了改善精神状态,最好能够睡上一会,恢复精力。

2.补水

熬夜期间人体的新陈代谢并没有减缓,反而处于兴奋状态。兴奋状态下的身体容易丢失大量的水分而干燥、上火。所以熬夜后要注意给身体补水。通常情况下,可以选择白开水,而为了恢复体力,最好能够补充蜂蜜水或牛奶。

3.深呼吸

熬夜同样会导致身体的缺氧,当大脑缺氧时,便容易发生头晕眼花等现象。所以,熬夜后深呼吸可以提高身体含氧量,改善不适现象。

4.补充维生素

熬夜容易导致身体内维生素的缺乏,为了维护眼睛和皮肤的健康,熬夜后注意补充维生素B族、维生素A等。

5.清洗身体

很多人认为熬夜后洗澡不容易入睡,但是熬夜后洗澡却可以放松精神,给皮肤补水,从而缓解熬夜对精神和皮肤的危害。

6.次日补充食物

熬夜后其实不适宜吃夜宵,因为这样对胃肠道健康不利,如果饥饿可以选择饮用牛奶。次日早餐注意补充蛋白质、淀粉、新鲜蔬果和水分等,这样有利于恢复体力。

结语:人人都知道熬夜对身体的危害大,而在很多情况下却又无法避免。但是对于患有特殊疾病的人群来说,熬夜是加速死亡的杀手。所以,患病人群要避免熬夜。上文还提及了熬夜后的一些补救措施,希望“夜猫子”一族能多加采纳。

 
标签: 熬夜
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 长期熬夜都有哪些危害
    长期熬夜都有哪些危害
    长期熬夜对人体健康有许多危害,其中最明显的是对心血管系统的影响。以下是熬夜所带来的危害:1. 心血管疾病:长期熬夜会增加患心血管疾病的风险。睡眠不足会导致血压升高和心率不规律,增加心脏负担。长期熬夜还会干扰心脏的正常功能,增加心脏病发作的可
  • 经常熬夜会有什么危害
    经常熬夜会有什么危害
    经常熬夜会给身体和健康带来多种危害,包括以下几个方面:1. 心血管问题:熬夜会增加患心脏病、中风等心血管疾病的风险。长期熬夜还可以影响心脏功能,增加高血压的发生率。2. 免疫力下降:熬夜会导致免疫系统功能下降,增加感染疾病的风险。长期熬夜还
  • 熬夜通宵的危害
    熬夜通宵的危害
    熬夜通宵对人体健康有很多危害,下面列举一些主要的危害:1. 睡眠不足:熬夜通宵导致睡眠时间不足,这会影响人体的生物钟,破坏正常的睡眠节奏。长期下来,会导致疲劳、精神压力大、注意力不集中等问题。2. 免疫系统受损:睡眠不足会降低免疫系统的功能
  • 月经期间熬夜的危害
    月经期间熬夜的危害
    熬夜对月经期间的健康可能会带来一些危害。1. 影响睡眠质量:熬夜会破坏正常的睡眠周期,影响深度睡眠和快速眼动睡眠,使得身体无法获得足够的休息和恢复。这可能导致月经周期紊乱、月经量和周期变化等问题。2. 增加激素失调的风险:睡眠不足和熬夜可能
  • 坐月子熬夜的危害
    坐月子熬夜的危害
    坐月子期间熬夜可能会对身体健康造成一些危害。以下是可能的危害:1. 免疫系统受损:睡眠不足会削弱免疫系统,增加感染的风险,特别是对于刚生完孩子的女性很重要。熬夜可能会导致免疫力下降,容易引发感冒、发烧等疾病。2. 情绪不稳定:缺乏足够的睡眠
  • 长时间熬夜的危害
    长时间熬夜的危害
    长时间熬夜对人体健康会有许多危害,包括:1. 心血管系统受损:长期熬夜会导致心率不稳定、血压升高和心脏负担加重,增加心脏病、中风和心血管疾病的风险。2. 免疫系统受损:睡眠是免疫系统修复和恢复的重要时期,长期熬夜会削弱免疫功能,增加感冒、流
  • 女生熬夜的危害
    女生熬夜的危害
    女生熬夜的危害包括:1. 心理健康问题:长期熬夜会导致焦虑、抑郁和压力增加,影响心理健康。2. 免疫系统受损:长期熬夜会削弱免疫系统的功能,使身体容易受感染和患病。3. 皮肤问题:睡眠不足会导致细胞无法及时修复,使得皮肤粗糙、暗淡,容易出现
  • 熬夜对女生的危害
    熬夜对女生的危害
    熬夜对女生的健康有很多危害,包括:1. 影响皮肤健康:熬夜会导致肌肤失去水分,增加皮肤干燥、出现暗沉、细纹和皱纹的风险。长期熬夜还可能引起皮肤问题,如痘痘和黑眼圈。2. 扰乱生理周期:熬夜会对内分泌系统产生负面影响,可能导致月经不调、生育问
  • 三招缓解熬夜肌肤
    爱美生活网健康频道导读:三招缓解熬夜肌肤。熬夜是现代女性生活所不行能避免的,为此而带来的代价就是皮肤变的糟糕不堪。此中一个最大的也是最常见的问题就是熬夜后毛孔会变得异常粗大,并且满脸油光。毛孔粗大与皮肤水油不均以及角质堆积息息相关,所以要解
    09-18
  • 正常睡觉睡多少小时(熬夜将会作息睡觉)
    正常睡觉睡多少小时(熬夜将会作息睡觉)
    成年人正常每天睡觉8小时左右,最好还要在晚上11:00之前睡觉。有些人经常熬夜,不论是学习压力过大还是工作压力,都不要经常熬夜,如果经常熬夜将会导致作息无法调整过来,因为作息不规律导致了失眠的情况发生,使生物钟受到破坏,将会引起大脑功能障碍
点击排行