秋季嗓子总是瘙痒、咳不停,这是大多数人秋季都会面临的问题,甚至天气发生降温、下雨、干燥,嗓子会变得更加敏感,那么该如何改善“痒”的问题呢?
其实嗓子痒是有原因的
秋季空气中的颗粒、干热空气以及冷气流会刺激咽喉,造成充血、瘙痒现象。另外吸烟、饮酒、空气污染以及频繁讲话,也会刺激咽喉和引起慢性咽炎。
咽喉出现瘙痒时,大家会习惯性地通过“咳”来清除咽喉异物,或因咽喉瘙痒会出现咳嗽。
频繁咳嗽损声带
通过“咳”来清除咽喉中痰液或异物,在做这个动作时会瞬间拉紧声带,气流猛烈的与声带发生震动,容易导致声带受损。尤其嗓子瘙痒时多处于充血状态,频繁的清咽喉、咳嗽会导致声音嘶哑现象。
所以,护理咽喉应当先预防,再清咽喉。
防燥是护咽第一步
饮食上防秋燥注意补充身体水分,保持呼吸道的滋润。可以多喝水,吃梨子、粥、豆浆、蜂蜜等滋阴润燥食物。日常生活起居可以增加空气湿度,注意身体保暖,出门注意带口罩。而想要声带少受伤,清咽方法很重要。
正确清咽少伤害声带
咽喉痒、有异物,可以喝一些温水,缓慢的咽下。起到改善瘙痒、异物感。也可以用薄荷茶、胖大海茶代替温水,效果更佳。盐水漱口或呼吸热蒸汽也可以起作用,如可以利用热毛巾敷在口鼻处于,呼吸热蒸汽。
但是,咽喉瘙痒期间如果乱吃东西,会加重不适感。
咽喉痒这些东西要少吃
甜食会增加咽喉处于痰液,辛辣食物加重秋燥、上火,烟酒会刺激咽喉充血,坚硬食物容易划伤咽喉。所以,嗓子痒的时候这些东西要少吃。
当咽喉长期瘙痒,又得不到改善时,要及时就医,选择含服药物或检查是否患有其他疾病。