经常喝红豆薏仁汤能减肥吗

   2020-12-04 360常识网0
核心提示:红豆薏仁汤越来越成为大家餐桌上必不可少的一道小甜品了。红豆作为营养丰富的补气补血豆类,含有丰富的维生素,蛋白质和一些膳食纤维,对于促进消化,改善肠胃有很大帮助。同时,红豆热量低,脂肪少。而薏仁也是一种营养价值和药用价值高的食品,同样含有利于

红豆薏仁汤越来越成为大家餐桌上必不可少的一道小甜品了。红豆作为营养丰富的补气补血豆类,含有丰富的维生素,蛋白质和一些膳食纤维,对于促进消化,改善肠胃有很大帮助。同时,红豆热量低,脂肪少。而薏仁也是一种营养价值和药用价值高的食品,同样含有利于身体健康的成分。那么,今天就给大家说说红豆薏仁汤能减肥吗?

每天早上一碗红豆薏米豆浆,这样给我的感觉是,身体浮肿减轻许多,排尿量从以前的一天两三次增加到四五次。再者就是食欲大增,饥饿感非常明显,每顿饭都吃很多。味觉恢复超级好,觉得饭很香,即使是不爱吃的烩面也吃着很香。最最关键的是,没胖!

首先看看红豆薏米的功效吧。

薏米,在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

红豆,在中药里称作为赤小豆,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。

既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。

食材:红豆、薏米主料,搭配,小米

适量的水放入豆浆机,放入食材,建议每天一勺红豆,一勺小米,一勺薏米,打成豆浆,打两次最好,因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯,还可以加入红糖。

这样,好喝又营养的就做好了。

红豆薏仁汤能减肥吗?这个问题的解答在上面已经都有了。从红豆和薏仁的成分而言,两者都是低脂肪,低热量的食物,而且能够促进消化和吸收,帮助肠胃运动。所以,红豆薏仁汤对于减肥是有一定的效果的。但是,减肥除了饮食注意,适当的运动锻炼也很重要噢。

 
标签: 红豆
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